Доказано, что диеты можно выдержать и не набрать вес после их окончания только тогда, когда у вас под рукой всегда есть диетические и вкусные продукты.
"Диета из мультиварки" Redmond пришла в Израиль из России. Кулинарный робот позволяет за 15 минут получить диетический обед - рыбу и овощи на пару, которые можно взять с собой на работу.
Новая бюджетная мультиварка Redmond RMC-M20 оснащена 10 автоматическими программами приготовления блюд и способна заменить большинство бытовых приборов на кухне. Все блюда готовятся в один шаг, а чаша с антипригарным покрытием избавит от необходимости с усилием оттирать пригорелости.
Современные диеты утверждают, что есть нужно 5 раз в день с перерывами 2,5-3 часа. Приведем несколько примеров простых диетических блюд для правильного диетического питания.
Завтрак
Ученые Гарвардского университета выяснили, что употребляющие цельнозерновые продукты и овощи люди в течение 20-летнего периода набирали наименьшее количество веса.
Каша геркулесовая
Хлопья овсяные (помол №1) - 150
Масло сливочное (по желанию) - 20 г
Молоко 3% - 350 мл
Соль
Сахар
Порядок приготовления
Овсяные хлопья выложить в чашу мультиварки, залить молоком, добавить сливочное масло, соль, сахар и тщательно перемешать. Закрыть крышку. Кнопкой "Выбор программы" установить программу МОЛОЧНАЯ КАША/ДЕСЕРТЫ. Кнопкой "Время приготовления" установить 25 минут. Нажать кнопку "Старт". Готовить до окончания программы. Готовую кашу перемешать.
Ланч
Клетчатка, сложные углеводы и оливковое масло - необходимое эффективное питание для мозга и диетическое - для тела. Рекомендуется брать с собой на работу
Рис с овощами
Рис шлифованный - 200 г
Морковь - 130 г
Лук репчатый - 50 г
Оливки - 50 г
Чеснок - 4 г
Масло оливковое - 40 мл
Вода - 270 мл
Соль
Специи
Порядок приготовления
Рис промыть до прозрачной воды, морковь и чеснок натереть на крупной терке, лук нарезать кубиками по 0,5 см, оливки разрезать пополам. Все ингредиенты выложить в чашу мультиварки, добавить воду, соль, специи, перемешать и разровнять лопаткой. Закрыть крышку. Кнопкой "Выбор программы" установить программу РИС/КРУПЫ. Кнопкой "Время приготовления" установить 28 минут. Нажать кнопку "Старт". Готовить до окончания программы.
Обед
Пища, приготовленная на пару - самое диетическое из возможных блюд и наиболее полезное для всех органов пищеварения.
Рыбное филе с овощами
Филе тилапии (мушт) - 150 г
Морковь - 100 г
Брокколи (замороженная) - 100 г
Цветная капуста (замороженная) - 100 г
Вода - 1 л
Соль
Специи
Порядок приготовления
Рыбу промыть, натереть солью и специями, морковь нарезать кружочками толщиной 0,3 см. В чашу мультиварки налить воду, сверху установить контейнер для приготовления на пару, выложить в него все ингредиенты, добавить соль и специи. Закрыть крышку. Кнопкой "Выбор программы" установить программу ПАР/ВАРКА. Кнопкой "Время приготовления" установить 40 минут. Нажать кнопку "Старт". Готовить до окончания программы.
Пятичасовой перекус - легкое овощное блюдо на оливковом масле, признанном главным ингредиентом знаменитой средиземноморской диеты.
Золотой гарнир
Паприка - 180 г
Помидоры - 170 г
Цукини - 160 г
Лук репчатый - 130 г
Баклажаны - 70 г
Чеснок - 20 г
Масло оливковое - 30 мл
Соль
Специи
Порядок приготовления
Все овощи нарезать кубиками по 1,5-2 см, чеснок измельчить ножом. В чашу мультиварки налить масло, выложить все ингредиенты, добавить соль, специи, тщательно перемешать и закрыть крышку. Кнопкой "Выбор программы" установить программу ТУШЕНИЕ/ХОЛОДЕЦ. Кнопкой "Время приготовления" установить 20 минут. Нажать кнопку "Старт". Готовить до окончания программы.
Ужин
Белки, сложные жиры и овощи оставят ощущение легкости, которое не помешает вам через пару часов отправиться ко сну и не прибавит вам за ночь лишних граммов.
Теплый салат с креветками
Креветки тигровые - 100 г
Цукини - 80 г
Помидоры черри - 80 г
Авокадо - 80 г
Листья салата - 20 г
Базилик свежий красный - 5 г
Корень имбиря - 2 г
Масло оливковое - 40 мл
Порядок приготовления
Креветки промыть, очистить от панциря, оставив хвостик. Цукини и авокадо очистить от кожуры и нарезать кубиками по 1 см. Имбирь очистить и натереть на мелкой терке, помидоры черри разрезать пополам, базилик измельчить ножом, листья салата нарвать руками. В отдельной емкости смешать авокадо, помидоры, листья салата, добавить тертый корень имбиря, базилик, масло (10 мл) перемешать. В чашу мультиварки налить масло (30 мл), выложить на дно в один слой креветки и цукини. Кнопкой "Выбор программы" установить программу ЖАРКА. Кнопкой "Время приготовления" установить 10 минут. Нажать кнопку "Старт". Готовить до окончания программы при открытой крышке, периодически помешивая. На салатную смесь выложить цукини и украсить креветками. При подаче кабачки и креветки должны быть теплыми.
Худейте на здоровье! Отзывы о мультиварках Redmond можно увидеть на странице Фейсбук - Redmond Israel