Zahav.СалатZahav.ru

Пятница
Тель Авивהביל
+32+25

Салат

А
А

Диетолог посоветовала простой способ есть меньше

Американский диетолог Энджел Хеберт дала три совета желающим вести здоровый образ жизни, сообщает WAGM-TV.

17.03.2021 Обновлено: 17.03.2021
Источник:Лента.ру
Фото: ShutterStock

По мнению эксперта, лучше пользоваться небольшими тарелками - это простой способ контролировать размер порции. "Также это создает иллюзию, что вы едите больше, чем в действительности, - объясняет она. - А если после уменьшения порций сохраняется голод, можно вернуться за добавкой каких-нибудь некрахмалистых овощей, например брокколи, шпината или салата".

Хеберт посоветовала отдавать предпочтение натуральным продуктам, реже покупая полуфабрикаты, поскольку в них, по ее словам, заведомо больше соли, сахара и жира.

Также важна спортивная активность. "Рекомендуется, чтобы продолжительность физической активности составляла 150 минут в неделю", - пояснила она. Эксперт добавила, что хоть какие-то упражнения лучше, чем их полное отсутствие.

Читайте также

Комментарии, содержащие оскорбления и человеконенавистнические высказывания, будут удаляться.

Пожалуйста, обсуждайте статьи, а не их авторов.

Статьи можно также обсудить в Фейсбуке