И на что обратить внимание в первую очередь

Мужчины, как известно, не любят говорить о своих переживаниях, тем более - признаваться в собственных страхах. Нести по жизни свою ношу, быть защитником и кормильцем, выходить победителем из любых передряг - те самые мужские черты, которые так восхищали женщин и сто, и тысячу лет назад. Восхищают и сейчас. Но невозможно быть героем всегда, поэтому сегодня сильный пол имеет такие же права на усталость и слабость.

И все-таки несостоятельность в любой сфере жизни - профессиональной, любовной, сексуальной, по мнению психологов, по-прежнему является одним из главных страхов современного мужчины. Обидное слово "импотент" сегодня уже не относится к сфере только сексуальной и стало почти синонимом еще более обидного "неудачник", звучащего как приговор…

А вот боязнь оказаться "слабаком" именно в постели, не оправдать надежд своей партнерши за последние десятилетия стала уже не такой острой - все-таки медицина шагнула далеко вперед, создав целую индустрию лекарственных средств для нормального секса. Хуже, если причиной неожиданной слабости стали давно копившиеся проблемы, такие как хронический стресс, длительное злоупотребление алкоголем, прием ряда лекарств (например, некоторых антидепрессантов). Эректильная дисфункция, которая возникает в связи с недостатком мужских половых гормонов, или - с изменениями гормонального фона, связанными с диабетом, патологией щитовидной железы, ожирением…

Однако, по словам психотерапевта Андрея Курпатова, не так и много мужчин "могут „похвастаться“ действительно телесной природой данного своего сексуального расстройства. Остальным рано или поздно придется признать, что дело в голове и нигде больше, то есть природа их импотенции - чисто невротическая".

"Когда мужчины, ослабленные, например, перенесенным гриппом, переживая тяжелые стрессы или выпив изрядное количество горячительного, пытаются заставить свой орган выполнить команду "стоять!" последний, вследствие указанных обстоятельств может и отказаться следовать приказу, что в целом нормально" - утверждает Андрей Курпатов.

О несложных правилах, с помощью которых, по мнению известного психолога и психотерапевта, можно избежать неприятных неожиданностей на личном сексуальном фронте мы еще расскажем. А что еще, помимо лекарственных препаратов и психотерапии, предлагает современная наука в борьбе с настоящей или мнимой импотенцией (она же - эректильная дисфункция (ЭД)?

Проверьтесь у стоматолога!

Недавно израильские ученые всерьез заподозрили существование зависимости между ЭД и состоянием полости рта. Изучив состояние здоровья 815 взрослых мужчин, исследователи пришли к неожиданному выводу: при наличии воспаления корневой оболочки зубов и прилегающих к ней тканей, возникшего из-за кариеса, у мужчин наблюдалась ЭД, в 15, 8% случаев - от умеренной до тяжелой. Зато при здоровых зубах дисфункция наблюдалась только в 2,1% случаев. Впрочем, для более серьезных выводов, как признают сами ученые, им предстоит провести еще целый ряд исследований, которые позволят окончательно выяснить взаимосвязь между болезнями полости рта и ЭД, а также сахарного диабета и ишемической болезнью сердца.

Витамин Д - не только от рахита

Оказывается, что дефицит "солнечного" витамина D также имеет таинственную связь с сексуальными проблемами - как у женщин, так и у мужчин.

У мужчин, страдающих ЭД, ученые из Миланского университета выявили существенный недостаток в крови витамина D. Причем при тяжелой и полной эректильной дисфункции показатели уровня витамина D оказались самыми низкими.

Об этом же свидетельствует и исследование южнокорейских медиков, которые связали проблему ЭД с уровнем главного мужского гормона - тестостерона. Недостаток которого у мужчин старше 40 лет также сопровождался низким уровнем витамина D.

Кстати, пополнить запасы витамина D можно, регулярно употребляя например жирную рыбу (лосось), печень и икру рыб, рыбий жир. Также его немало в говяжьей печени, яичных желтках, жирных молочных продуктах, таких как сыр, масло, сливки, сметана. И даже в грибах - таких, например, как лисички. Правда, не сообщается, какое количество полезных продуктов придется съедать в день, чтобы получить дневную норму этого волшебного витамина. Чтобы случайно неумеренное обжорство не стало еще одной проблемой в борьбе с ЭД…

Хочется выпить? Лучше кофе

Давно известно, что если бокальчик хорошего вина помогает расслабиться и получить удовольствие в том числе и в постели - то привычка заниматься сексом исключительно "под парами" крепких горячительных напитков может быстро привести к немалым проблемам. Доказано, что накопительный эффект от алкоголя начинает угнетать половые функции и нервную систему. Желание заниматься сексом снижается, что мужчины объясняют усталостью, стрессами, да мало ли еще чем…

Хочется взбодриться - выпейте лучше кофе, советуют эксперты. Некоторые из них, как, например, сотрудники Техасского университета в Хьюстоне после проведенных исследований пришли к выводу, что ежедневное потребление кофе или других напитков, содержащих кофеин - 2−3 чашки в день - позволяет даже снизить риск развития эректильной дисфункции более чем на 40 процентов! По мнению авторов исследования, кофеин способствует расслаблению стенок сосудов, улучшая кровоток. Исключением являются мужчины, страдающие от диабета: им кофеином лучше не увлекаться.

Важно!

Правила от психотерапевта Андрея Курпатова, которым стоит следовать мужчине, если у него когда-либо уже возникали проблемы с эрекцией, ну или есть ощущение, что подобные неприятности с ним вообще возможны:

1. Занимайтесь сексом только тогда, когда вы действительно этого хотите, не пытайтесь себя принуждать;

2. Помните, что вы человек, а не машина, и ваши чувства и сексуальные реакции не могут быть всегда одинаковыми, поэтому иногда вам требуется большая стимуляция (вашей партнерше желательно тоже знать об этом);

3. Если у вас хоть однажды возникли проблемы с эрекцией, не прибегайте к случайным связям, вам будет значительно легче, если вы сойдетесь с любящей вас партнершей;

4. Не фиксируйтесь на состоянии вашего полового члена, если вы будете постоянно думать о нем вместо того, чтобы получать наслаждение от взаимных ласк с партнершей, то проблемы с эрекцией возникнут даже в том случае, если их и вовсе не должно было быть;

5. Если вам не удается добиться эрекции во время полового акта или если вы ее потеряете, не беспокойтесь, скажите себе: видимо, сегодня не мой день; а главное, объяснитесь с партнершей - вы сегодня устали и то, что у вас не возникло эрекции, не ее вина";

Дословно:

Сергей Агарков, доктор медицинских наук, профессор:

- Сексуальная функция не является жизненно необходимой, но для сохранения здоровья - это очень важная вещь. Способность человека жить половой жизнью является показателем его здоровья - как физического, так и психологического. Например, люди в возрасте прекращают заниматься сексом. Почему? Они говорят себе: "Нам это уже не надо, мы для этого стары". Недавние британские исследования показали, что люди и в 70 лет сохраняют нормальные сексуальные отношения, тогда как в нашей субкультуре занятия сексом среди пожилых людей не приняты. Они если не осуждаются, то никак не поощряются. А жаль. Психологическое сопротивление старости (выраженное в том числе и в том, что человек продолжает жить нормальной сексуальной жизнью) ведет к продлению физического здоровья, к замедлению процессов старения организма.

Лика Сергеева