Zahav.СалатZahav.ru

Понедельник
Тель Авив
+18+14

Салат

А
А

"Нет" соусам, "да" специям: 5 советов, которые помогут похудеть легко и быстро

Полюбить специи - вот задача номер один для тех, кто хочет похудеть. Если добавлять в еду перец чили и травы, то похудение не за горами.

spice753
Фото: Shutterstock.com

Похудеть легко, быстро, без вреда для здоровья - вот мечта всех, кто жаждет заполучить стройную фигуру. Эти советы помогут этого добиться. Читайте внимательнее и берите на заметку.

Совет №1: ешьте специи

spice527
Фото: Shutterstock.com

 

Полюбить специи - вот задача номер один для тех, кто хочет похудеть. Если добавлять в еду перец чили и травы, то похудение не за горами. Ведь это помогает снизить общую калорийность блюда. К тому же блюдо будет намного ароматнее и вкуснее с такими добавками. А такие специи, как кайенский перец, черный перец, имбирь, корица в целом способствуют похудению.

Cayenne pepper
Фото: Shutterstock.com

 

Совет №2: откажитесь от соусов

Речь идет о покупных соусах типа майонеза или кетчупа. Подобные продукты не несут никакой пользы для организма, а при их избыточном количестве могут привести к увеличению объемов талии. Если и использовать соусы в готовке, то только безопасные: сальсу, коричневую горчицу, бальзамический уксус, натуральные масла в небольших количествах.

Совет №3: используйте антипригарную посуду

non-stick cookware_eggs527
Фото: Shutterstock.com

 

Благодаря антипригарной посуде можно существенно сократить количество потребляемого масла, так как подобные покрытия можно применять даже без этого продукта. Таким образом, можно похудеть легко и быстро.

Совет №4: пейте меньше калорий

Мало кто понимает, что не только еда, но и напитки содержат в своем составе калории. Самые калорийные - это молочные коктейли, фруктовые соки, алкоголь. Если вы не берете их в расчет, правильно питаетесь, но никак не можете похудеть, пересмотрите свое отношение к напиткам.

Совет №5: больше спите

Это очень простой совет, но который многие игнорируют. А жаль. Ведь для того, чтобы похудеть, сон очень важен. Именно в это время проходит самое активное жиросжигание. К тому же сон заряжает вас энергией и помогает избежать переедания.

sleep
Фото: Shutterstock.com
Источник: MedikForum

Метки:

Читайте также