Похудеть легко, быстро, без вреда для здоровья - вот мечта всех, кто жаждет заполучить стройную фигуру. Эти советы помогут этого добиться. Читайте внимательнее и берите на заметку.
Совет №1: ешьте специи
Полюбить специи - вот задача номер один для тех, кто хочет похудеть. Если добавлять в еду перец чили и травы, то похудение не за горами. Ведь это помогает снизить общую калорийность блюда. К тому же блюдо будет намного ароматнее и вкуснее с такими добавками. А такие специи, как кайенский перец, черный перец, имбирь, корица в целом способствуют похудению.
Совет №2: откажитесь от соусов
Речь идет о покупных соусах типа майонеза или кетчупа. Подобные продукты не несут никакой пользы для организма, а при их избыточном количестве могут привести к увеличению объемов талии. Если и использовать соусы в готовке, то только безопасные: сальсу, коричневую горчицу, бальзамический уксус, натуральные масла в небольших количествах.
Совет №3: используйте антипригарную посуду
Благодаря антипригарной посуде можно существенно сократить количество потребляемого масла, так как подобные покрытия можно применять даже без этого продукта. Таким образом, можно похудеть легко и быстро.
Совет №4: пейте меньше калорий
Мало кто понимает, что не только еда, но и напитки содержат в своем составе калории. Самые калорийные - это молочные коктейли, фруктовые соки, алкоголь. Если вы не берете их в расчет, правильно питаетесь, но никак не можете похудеть, пересмотрите свое отношение к напиткам.
Совет №5: больше спите
Это очень простой совет, но который многие игнорируют. А жаль. Ведь для того, чтобы похудеть, сон очень важен. Именно в это время проходит самое активное жиросжигание. К тому же сон заряжает вас энергией и помогает избежать переедания.