Zahav.СалатZahav.ru

Понедельник
Тель Авив
+18+7

Салат

А
А

Ученый рассказал, как быстро избавиться от жира на животе

Формулу успешного похудения предложил ученый Гиссенского университета Михаэль Дешпегель.

10.01.2020
body fat
Фото: Shutterstock.com

Как сообщает Focus, он предлагает соблюдать простое правило "2+2+4", что предполагает два дня кардиотренировок умеренной интенсивности, два дня силовых тренировок малой интенсивности и правильное питание в эти четыре дня.

В качестве кардиотренировок он рекомендует скандинавскую ходьбу, бег, плавание и велопрогулки. Что касается силовых нагрузок, то этим можно заниматься и дома.

В оставшиеся три дня недели ученый советует отдыхать от физических упражнений и строгой диеты, но умеренно.

body2
Фото: Shutterstock.com

Источник: Росбалт

Читайте также