Zahav.СалатZahav.ru

Суббота
Тель Авив
N/A+24

Салат

А
А

Детокс-диета от звезд Голливуда

С помощью системы детоксикации можно не только похудеть, но и привести свой организм в полный порядок.

31.08.2012
Источник: Собеседник
ShutterStock

С помощью системы детоксикации, пользующейся особой популярностью среди голливудских красавиц, можно не только похудеть, но и привести свой организм в полный порядок.Суть: основная цель детокс-диеты не столько избавление от лишнего веса (хотя без этого никуда), сколько очистка организма от токсинов и шлаков.Плюсы: благодаря очищению организма обмен веществ придет в норму, что позволит тебе надолго закрепиться в своем идеальном весе. А в качестве бонуса – эластичная и гладкая кожа.Минусы: не подходит для тех, кто имеет хронические заболевания желудка и проблемы с почками.

Длительность: 5–7 дней.Поклонники этой диеты: Гвинет Пэлтроу, Анджелина Джоли, Сальма Хайек.Правило №1: пей как можно больше жидкостиЗаставь свои почки работать как следует! Для того чтобы включить процесс выведения шлаков из организма, пей не менее 2 литров жидкости (чистую воду, травяные чаи и свежевыжатые соки) в день.

Правило №2: очищай кишечникКаждое утро натощак выпивай столовую ложку касторового или льняного масла. Очищение кишечника – главное условие детокс-диеты.Правило №3: придерживайся определенного менюИсключи из своего рациона все жирное, жареное, соленое и копченое. Откажись от сладостей, алкоголя, кофе, крахмалосодержащих и молочных продуктов. Делай упор на клетчатку – ешь больше свежих овощей, фруктов и ягод.Правило №4: ходи в баню

Раз в неделю обязательно посещение бани или сауны. Это отличный способ всестороннего очищения тела. Для большего эффекта используй скраб из меда и морской соли.Правило №5: расслабьсяВо время диеты старайся не нервничать. Занимайся йогой, медитацией, вдоволь спи и старайся больше времени проводить на свежем воздухе.Примерное меню на деньЗавтрак: сразу после пробуждения выпей столовую ложку льняного или касторового масла. Через 30 минут выпей смузи из любых свежих ягод и грейпфрута.

Перекус: горсть тыквенных семечек.Обед: салат из свежих овощей (свекла, морковь, зелень), заправленный лимонным соком и имбирем.Перекус: одна морковка или любой фрукт.Ужин: овощной суп-пюре (из брокколи, тыквы или кабачка) с ложкой растительного масла. Ужин должен быть не позднее 20.00 часов. После этого только травяные чаи.Очищающий свекольный коктейль от Гвинет Пэлтроу1 большая свекла, нарезанная дольками, 1/2 лимона без цедры и сердцевины, 2 большие морковки, 1 большое яблоко, нарезанное дольками, 1 кусочек имбиря величиной 1–2 см. Все ингредиенты положить в соковыжималку и выжать сок. Пить охлажденным.

Читайте также