Предлагаем вам шесть эффективных упражнений, которые помогут укрепить и привести в тонус мышцы и кожу в области подбородка. С их помощью вы сможете подтянуть овал лица и избавиться от двойного подбородка. Если не указано иное, повторяйте каждое упражнение ежедневно от 10 до 15 раз.
1. Выдвижение челюсти вперед
• Откиньте голову назад и посмотрите на потолок.
• Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, чтобы почувствовать растяжение под подбородком.
• Удерживайте это положение 10 секунд.
• Расслабьте челюсть и верните голову в нейтральное положение.
2. Упражнение с мячом
• Поместите под подбородок мяч диаметром около 25 см.
• Прижмите подбородок к мячу.
• Повторяйте 25 раз в день.
3. Вытягивание губ
• Откинув голову назад, смотрите на потолок.
• Вытяните губы, как будто вы целуете потолок, чтобы растянуть область под подбородком.
• Расслабьтесь и верните голову в нормальное положение.
Читайте также
4. Растяжение языка
• Глядя прямо перед собой, высуньте язык как можно дальше.
• Поднимите язык вверх и к носу.
• Задержитесь на 10 секунд и отпустите.
5. Растяжение шеи
• Наклоните голову назад и посмотрите на потолок.
• Прижмите язык к нёбу.
• Удерживайте положение от 5 до 10 секунд и отпустите.
6. Выдвижение нижней челюсти
• Наклоните голову назад и посмотрите на потолок.
• Поверните голову вправо.
• Выдвиньте нижнюю челюсть вперед.
• Удерживайте положение от 5 до 10 секунд и отпустите.
• Повторите процесс, повернув голову влево.