Слышать свои эмоции и желания и осознавать, называть их в моменте, умеет далеко не каждый. Вот сейчас я злюсь, а сейчас мне грустно, страшно, одиноко… Казалось бы, просто? Но не всегда можно правильно распознавать свои эмоции и тем более управлять ими.

Если человек точно понимает эмоции и чувства - свои и других людей, реагирует на них, то он способен строить крепкие отношения, справляться со стрессами и конфликтами и в целом доволен своей жизнью.

Как же узнать, что коэффициент эмоционального интеллекта у вас выше, чем у других? Есть семь признаков, пишет издание MixNews.

Вы благодарны за то, что уже имеете

Если вы акцентируете свое внимание на том, чего у вас нет, вы обречены на переживания и неуспех. Куда лучше, когда вы все время помните о том, что вы уже имеете. Это позволяет стремиться еще к большему и достигать новых целей, быть максимально эффективным.

Вы осознаете, что идеальных людей не существует

Высокий эмоциональный интеллект подразумевает, что человек понимает: идеальных людей нет. В каждом есть свои плюсы и минусы - как в вас, так и в тех, кто находится рядом с вами. Это честная позиция, и именно она помогает спокойнее относиться к себе и окружающим - видеть не только их недостатки, но и достоинства, избегать нереалистичных ожиданий.

Вы любопытны

Вы открыты новому и готовы удивляться. Это хорошее качество. Любопытство позволяет искать ответы на самые разные вопросы и находить их - становиться умнее, лучшей версией самого себя. В желании и стремлении познавать проявляется высокий эмоциональный интеллект человека, его страсть к жизни и позитивная энергия. Они привлекают новых людей в вашу жизнь и новые возможности.

Вы осознаете, на что вы реально способны, а на что - нет

Вы хорошо знаете себя, свои сильные и слабые стороны. Это позволяет оптимально распределять свои силы, адекватно воспринимать себя в мире, достигать успеха в жизни.

Вы эмпатичны

Высокий эмоциональный интеллект предполагает, что человек способен сопереживать другим, понимать чужие эмоции, а главное - принимать, позволять людям их испытывать. Это дает возможность разрешать даже самые сложные негативные ситуации и конфликты.

Вы готовы к переменам

Умение хорошо адаптироваться к внешним изменениям, принимать их, а не считать себя жертвой - тоже признак высокого эмоционального интеллекта. Если вы не обвиняете государство, супруга, начальника, родных во всем, что случается с вами в жизни, а пытаетесь понять, что вы сами можете изменить, как исправить ситуацию, то тогда способны рассмотреть в происходящем и новые возможности для себя.

Вы заботитесь о своем физическом и психическом здоровье

Заботиться о своем теле и психике - проходить медицинские чекапы, много двигаться, есть полезную пищу, достаточно отдыхать, общаться с приятными для вас людьми - важный навык для человека с высоким эмоциональным интеллектом. Ведь понимание, что здоровье физическое и психическое - основа качественной и счастливой жизни, позволяет добиться всего, чего вам хочется.