На смену идеальным картинкам блогеров в соцсетях пришел тренд на искренность и уязвимость: люди выкладывают видео, на которых они плачут; показывают фото своей неприглядной реальности - беспорядок в квартире, детские истерики, фастфуд вместо здорового сбалансированного ужина, потому что "нет сил готовить". Публично рассказывать о своих проблемах, делиться личными переживаниями и признаваться в собственных неудачах сегодня наконец-то считается нормальным и даже полезным: за последние несколько лет мы в очередной раз убедились в том, что не существует идеальных семей, идеально прибранных гостиных и идеальных людей, которым все удается и которые добиваются всего, чего захотят. Вот только для одних такие откровения становятся своего рода терапией, а для других - очередным материалом для контента. Как отличить одно от другого?

У этого явления даже есть название - сэдфишинг (от англ. sadfishing). Термин образован из слов sad (грустный) и fishing (рыбалка). Впервые его использовала журналистка Ребекка Рейд в 2019 году в ответ на пост Кендалл Дженнер, в котором модель рассказала о своей изнурительной борьбе с прыщами. В ответ на публикацию Кендалл получила множество поддерживающих комментариев. Но позже оказалось, что пост был всего лишь частью маркетинговой кампании для марки Proactive.

Ребекка Рейд назвала такое поведение сэдфишингом, сравнив публикации, в которых люди рассказывают о своих эмоциональных и личных проблемах, с рыбалкой. Только ловят в социальных сетях не рыбу, а сочувствие, поддержку и внимание.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал: zahav.ru - события в Израиле и мире

Чтобы получить побольше внимания, нужно "зацепить" аудиторию. Именно поэтому сэдфишинг часто предполагает преувеличение реальных проблем и попытку намеренно надавить на болевые точки. В результате люди, которые злоупотребляют этим, теряют доверие друзей и подписчиков.

Если не считать профессионалов, для которых эмоциональные публикации лишь способ получить клики и просмотры, можно заметить, что к сэдфишингу чаще всего прибегают те, у кого есть трудности в общении или отсутствуют социальные навыки. А также одинокие и страдающие от низкой самооценки люди.

На первый взгляд может показаться, что это работает. Например, одинокий человек публикует грустный пост и получает множество поддерживающих комментариев. Тот, кто пожаловался на трудности с самооценкой и самовосприятием, получает лайки, похвалу и высокую оценку своих действий в соцсетях.

Но реальность далеко не так безоблачна. Ученые считают, что сэдфишинг может быть опасен для психического здоровья. Кроме того, он часто предполагает преувеличение реальных проблем, пишет НЭН.

Человек буквально выдумывает трудности и поэтому находится в постоянном напряжении из-за боязни быть выведенным на чистую воду.

Кроме того, в ответ на публикации он может получить критику, насмешки и сомнения в своей искренности. Да и в целом заменить настоящие отношения виртуальными полностью никак не получится. Человеку нужны люди в реальном мире, готовые его поддержать, посочувствовать и быть с ним рядом.

Почему же люди продолжают это делать?

Усталость от идеального мира и желание быть честными

До того как соцсети стали рутиной и реальностью, они были идеальным двойником нашего мира. В социальных сетях все у всех и всегда было хорошо. Дома блестели от чистоты, дети улыбались, еда была только полезной, и все были бесконечно счастливы.

Люди устали от этой идеальности, и все больше пользователей соцсетей пытаются быть честными, показывать не только хорошее и красивое. Когда человек рассказывает о своих проблемах и проявляет искренность, подписчику проще идентифицировать себя с ним, почувствовать близость, поверить ему. Блогеры нередко пользуются этим, и подобные "искренние" посты, как в случае Кендалл, могут быть игрой, попыткой оживить фальшивый образ из соцсетей.

Реальные проблемы и отсутствие поддержки

Иногда у человека действительно есть проблема, и ему неоткуда больше получить поддержку. Это может быть признаком того, что ему не хватает навыков, которые помогают выстраивать отношения с людьми. А возможно, ему даже нужна помощь специалиста. Комментарии под видео или текстом не могут заменить терапию, особенно если речь идет о депрессии и других серьезных расстройствах.

Поиск положительных эмоций

Получить виртуальные объятия и поддержку может было приятно. А если подписчиков много - то реакция на эмоциональные посты часто бывает мгновенной и сильной. Это может вызвать выброс дофамина и сопровождающее его ощущение радости. Плохо в этом то, что человек может так привыкнуть получать поддержку с помощью сэдфишинга, что у него может сформироваться настоящая зависимость. В следующий раз, когда ему будет плохо, он не позвонит близкому человеку и не обратится к специалисту, а пойдет писать пост в социальные сети.

Дети и сэдфишинг

Для подростков использование социальных сетей - это естественная форма коммуникации. В подростковом возрасте у ребенка есть много глубоких переживаний, но родители и члены семьи не всегда подходят на роль тех, кому можно довериться и пожаловаться, не рискуя получить критику и осуждение. А так как общаются дети сейчас в социальных сетях, то они сами публикуют грустные посты и реагируют на публикации других подростков.

Такого рода общение между подростками существовало всегда, только когда-то роль постов исполняли личные разговоры, записки и письма. Значит ли это, что ничего страшного в сэдфишинге нет? Просто пожаловался один ребенок другому. Что в этом плохого?

Проблема в том, что подростки далеко не всегда добры друг к другу. И нет никакой гарантии, что реакции на публикацию будут поддерживающими. Зато в результате интернет-жалоб можно запросто стать жертвой насмешек или буллинга. Хуже того, отвечать на посты ребенка могут и взрослые, притворяющиеся детьми. Ведь никогда нельзя наверняка сказать, кто именно находится по другую сторону экрана.

Кроме того, публикуя подобные посты, дети часто делятся личной информацией, которая становится доступной незнакомцам. Рассказывают, где они живут, в какую школу ходят, когда бывают дома одни. И все эти данные остаются в Сети навсегда. Дети быстро забывают о своих публикациях, но интернет помнит все.

Попытка получить поддержку и внимание - совсем не новое явление. Разница между тем, что существовало раньше, и "интернет-рыбалкой" - это в первую очередь масштабы. Если раньше о твоем откровении могла узнать вся школа, в крайнем случае, весь городок, то теперь информация легко становится достоянием миллионов людей из разных стран.

Психологические проблемы

Не менее важны и причины, толкающие ребенка на подобные публикации. Специалисты считают, что дети, часто практикующие сэдфишинг, скорее всего, одиноки, они не общаются со сверстниками и у них нет крепкой эмоциональной связи с членами семьи, с которыми они могли бы обсудить свои проблемы. Именно поэтому они вынуждены искать внимание в интернете.

Однако такие попытки заменить реальные отношения со значимыми людьми интернет-общением могут привести к еще более сильной социальной изоляции.

Что делать родителям?

Что же делать родителям, если они подозревают, что публикации ребенка являются сэдфишингом?

Специалисты советуют не разговаривать с ребенком о его постах или видео, так как это может вызвать у него чувство стыда и смущения.

Вместо этого лучше предложить обсудить ситуацию в общем, спросить его, как он себя чувствует и не готов ли поделиться своими проблемами с вами. Например, сказать, что вы подозреваете: ему сейчас плохо. Скажите, что вы хотели бы помочь ему и оказать поддержку. Что готовы выслушать и не будете критиковать и осуждать. И обязательно напомните ребенку о том, что его чувства важны и что он имеет право испытывать любые эмоции.

Также специалисты рекомендуют уменьшать количество экранного времени, а при необходимости устанавливать ограничивающие настройки на устройствах, которые использует ребенок.

Какие темы публикаций могут быть подозрительными и требовать вмешательства родителей?

Посты о том, что ребенок хочет избавиться от своих вещей;посты, в которых ребенок говорит об одиночестве, отсутствии надежды и высказывает мысли о том, что "он тут ненадолго";посты о мыслях, связанных с селфхармом;посты о проблемах со сном.

Если ребенок говорит или пишет о таких вещах, родителям необходимо срочно обратиться за помощью к специалистам.

В 2023 году журнал BMC Psychology опубликовал исследование, в котором было обнаружено, что подростки, участвующие в сэдфишинге, часто демонстрируют признаки тревоги и депрессии. Также к нему прибегают люди с расстройствами личности в попытках получить внимание.

Что же делать, если вам кажется, что вы имеете дело с сэдфишингом?

Сложно сказать, где пролегает грань между особенностью характера, привычкой ныть, обычной публикацией, сделанной с желанием поболтать о жизни, и психологической проблемой, с которой человеку не справиться самому.

В русскоязычном интернете есть огромная группа для тех, кому просто хочется "на ручки". Цель этой группы не скрывается и даже открыто объявляется. Туда пишут для того, чтобы получить поддержку и сочувствие. А главным правилом сообщества является "поддержи и проходи мимо". Пожалуй, это хорошее правило, которое можно использовать для собственных отношений с сэдфишингом, если дело не касается ваших детей и близких.

Говорит человек в интернете правду или давит на жалость, узнать невозможно. Если у вас возникает желание написать пару добрых слов, почему бы это не сделать. Но если вы не готовы проявить сочувствие, то, возможно, лучшим решением будет вообще ничего не делать, а просто пройти мимо.