Век, в который мы живем, можно назвать веком тотальной доступности всего - от информации до пищи. Поведенческие паттерны многих людей изменились до неузнаваемости по сравнению с концом века двадцатого. Материал даст антихит-парад неприятностей, которые наше время причиняет нашему здоровью.

1. СДВГ

Сегодня большинство людей зависимы от смартфона. Более того - от "ТикТока". Люди просматривают контент, меняя каждые несколько секунд сюжет. Таким образом развивается невозможность удерживать внимание на чем-то более нескольких секунд. Это называется СДВГ, в результате люди не могут продуктивно учиться и выполнять рабочие задачи.

2. Инсулинорезистентность/лишний вес

В девяностые подростки были одержимы хлопнуть пивка, искали сверстника постарше, который сойдет за восемнадцатилетнего и сможет купить немного горячительного на всю компанию. Что мы видим сейчас? Подростки тратят все карманные деньги на "Фанту", шоколадки, чипсы, бургеры. Как результат - снижение организмом толерантности к глюкозе с младых лет, что приводит к лишнему весу в детстве/юности, набору лишнего веса. Сахар - легальный и недорогой дурман. И все это заметили. За сахар не поругают родители, но скоро вас поругает ваш организм, подарив серьезные болезни в молодом возрасте.

3. Недостаточное снабжение мозга кислородом из-за наклоненной вперед шеи

Из-за постоянно наклоненной вперед шеи к смартфону страдает не только позвоночник/осанка, но и мозг. Если шея постоянно наклонена вперед, передавливаются артерии (в частности, БЦА), которые снабжают мозг кислородом. Мы начинаем плохо соображать, провоцируются головокружения, развивается вегето-сосудистая дистония. Из-за смартфона это может происходить и в пять лет, если вас некому контролировать.

4. Хронический стресс

Хронический стресс мы получаем из-за постоянного скроллинга новостных лент, где мы узнаем о новостях из горячих точек, поступках живодеров и т.п. Бесконечно по собственной воле читая плохие новости, мы можем развить такую стадию хронического стресса, что и до клинической депрессии рукой подать.

5. Сбой циркадных ритмов

Мы пьем много кофе и пялимся в смартфон за минуты до предполагаемого сна. В результате сбиваются наши циркадные ритмы - биологический механизм, отвечающий за сон и бодрствование, которые у наших предков регулировались просто наступлением утра и ночи. Если пить много кофе и смотреть в смартфон перед сном, то кофеин и синее излучение экрана дадут результатом нам разбитое состояние утром, даже если мы поспали 8 часов. Есть над чем задуматься!