Женщинам, по сравнению с мужчинами, сложнее получить удовольствие от близости. Проблема может быть как физиологическая, так и психологическая. Влияет на качество секса также и уровень либидо. Физические нагрузки, правильное питание, изучение своего тела, медитации - все это помогает добиться регулярного оргазма. Но есть еще одна важная деталь.
Специалисты из Эссекского университета в Великобритании уже несколько лет изучают женский оргазм. Эксперты опровергли теорию, что сексуальное удовольствие находится "в голове" - даже если женщина полностью расслаблена и ничего не стесняется, она все равно может быть разочарована в результате. Как показало исследование, ключевую роль в наступлении оргазма играет интероцепция - свойство человеческого организма, позволяющее реагировать на внутренние сигналы тела и осознавать, что с ним происходит.
Если у человека плохо с интероцепцией, то это влияет на физиологию и самые базовые потребности. Например, он может не осознавать, что голоден, устал, хочет спать или отдохнуть. Люди с высоким уровнем интероцепции умеют считывать сигналы организма на самых ранних этапах их проявления.
Авторы статьи измерили уровень интероцепции у 360 женщин - участницы также рассказали о своем сексуальном опыте. Результаты подтвердили теорию ученых. Оказалось, что женщины, которые лучше осознавать внутренние сигналы тела, например сердцебиение, дыхание и реакцию на чувственные прикосновения, испытывали оргазмы на 20% чаще по сравнению с теми, кто был лишен такого восприятия. Кроме того, эти участницы в целом были более удовлетворены своей сексуальной жизнью.
Эксперты уверены, что женщины должны научиться слушать свое тело, распознавать даже не самые очевидные сигналы, которое оно подает. Это поможет им настроиться на нужную волну во время интимной близости, в результате чего она закончится полным удовлетворением.
3 верных способа получать удовольствие от секса
По словам израильского профессора Аарона Бен-Зеева, есть три верных способа получать как можно больше удовольствия от секса.
Занимайтесь любовью с открытыми глазами
Когда люди только начинают ходить на свидания, они буквально не могут оторвать глаз друг от друга. Все дело в том, что в романтических отношениях очень важен зрительный контакт. Один лишь только взгляд способен возбудить, побудить на активное действие или же сильно смутить. Не зря говорят, что глаза - это зеркало души.
"Закрывая глаза, мы отключаем одно из чувств, чтобы усилить свои ощущения во время секса. Однако во время процесса порой очень важен визуальный контакт. Многие признавались, что когда начали практиковать секс с открытыми глазами, то видели во взгляде партнера любовь, что только усиливало влечение и приближало оргазм", - поясняет профессор.
По этой же причине не стоит всегда выключать свет в спальне. Человеческое тело прекрасно, не стоит стесняться себя, особенно рядом с любимым человеком.
Не делайте акцент на громкие звуки
Во время секса как мужчина, так и женщина зачастую могут стонать, что-то шептать друг другу, говорить ласковые слова. Это все важно и нужно, ведь помогает усилить желание.
Однако не стоит переходить на крик, ведь подсознательно у человека это связано с чем-то пугающим и даже болезненным.
Одно исследование показало, что многие люди стонут, чтобы ускорить оргазм своего партнера или сделать вид, что достигают своего пика. Молчание может заставить партнера усомниться в том, что вам нравится заниматься с ним сексом. Поэтому важно найти правильный баланс, заверяет Аарона Бен-Зеев. Звуки важны, но не стоит перегибать палку и тем более стараться вскрикнуть как можно громче. Занятия любовью - это не про фальшь.
Не забывайте про поцелуи
Занятия любовью должны быть для вас увлекательной игрой, в которой обязательно есть объятия, поцелуи и в целом прелюдия. Многие пары забывают про этот аспект, переходя сразу к "основной части".
Однако исследования и опросы показали, что поцелуи играют существенную роль даже в случайной связи. Они помогают усилить возбуждение, побороть стеснение и в принципе сблизиться с человеком. Отказываясь от поцелуев, во время секса партнеры повышают риск получить меньше удовольствия от процесса, заключил эксперт.