Помочь в этом могут небольшие изменения в привычках, прослушивание музыки и хороший сон, пишет в колонке для The Guardian писатель, бывший лауреат премии детской литературы Майкл Розен.

"Наши дни полны блеклых следов нашей собственной жизни. Мы проживаем день, а на экране нашего внутреннего телевизора появляются фрагменты нашей прошлой жизни. Хочу поделиться некоторыми мыслями и способами обрести надежду на хорошие дни", - пишет Розен.

Так, писатель советует не бояться экспериментов и каждый день пробовать делать что-то необычное и приятное для себя. Например, добавить изюм в мороженое или смешать другие продукты, чтобы "произошел неожиданный эффект".

Особое внимание писатель уделяет качеству сна. По его словам, чтобы день прошел хорошо, ночь должна быть полноценной и спокойной.

"Если ночь прошла плохо - день тоже будет плохим. Мы раздражительны и неэффективны. Нам трудно сосредоточиться, трудно запомнить что-то, трудно расслабиться, трудно думать, трудно быть милым с кем-либо, мы более склонны выходить из себя. И это только то, что мы можем видеть и осознавать. Будьте уверены, что все части нашего тела, которые нуждаются в отдыхе и восстановлении, тоже испытывают трудности", - подчеркнул Розен.

Кроме того, писатель заявил о важности музыки, как средства эмоционального переключения. По его словам, "музыка способна выразить то, что трудно передать словами", и помогает "отключить весь словесный шум".

Писатель также размышляет о принятии жизни и смерти. Признание конечности существования, по его мнению, помогает ценить настоящее. При этом он признается, что смирился с парадоксом: "Жизнь не имеет смысла, но я все равно нацелен на сегодняшний день".