Zahav.СалатZahav.ru

Понедельник
Тель Авив
+21+11

Салат

А
А

Список девяти самых полезных напитков

Кроме чистой воды ученые рекомендуют включить в свой рацион питания девять напитков, содержащих множество витаминов и полезных веществ.

19.04.2013
women drink
Фото: Shutterstock.com

Организм человека, как известно, состоит на 60% из жидкости. Вода, обогащая его клетки кислородом, ежедневно обновляет их, препятствует тем самым ожирению. Но важно не только, сколько мы пьем, но и что мы пьем. Кроме чистой воды, 2,5 литров которой необходимо выпивать каждый день, ученые рекомендуют включить в свой рацион питания девять напитков, содержащих множество витаминов и полезных веществ.
 
Вот список полезнейших для здоровья напитков, составленный учеными:

• мятный чай снимает усталость, укрепляет сон, нормализует пищеварение и тонизирует;

• зеленый чай, содержащий антиоксиданты и флавониды укрепляет сердечно-сосудистую систему и кости, надежно защищает от рака;

• соевое молоко изобилует аминокислотами, борется с “нехорошим” холестерином;

• молоко с небольшим процентом жирности богато кальцием, животными белками, а также витамином D;

• томатный сок содержит ликопен, помогающий бороться с онкологическими заболеваниями;

• апельсиновый сок укрепляет иммунитет, заряжает бодростью, снимая усталость;

• клюквенный морс богат бензойной кислотой, благодаря чему воздействует на организм подобно антибиотику;

• какао и горячий шоколад, стимулируя выработку гормонов счастья – эндорфинов, поднимут настроение, а также избавят от головной боли;

• витграсс – сок, приготовленный из ростков пшеницы, богат минералами и витаминами, а содержащиеся его составе антиоксиданты тормозят процесс старения организма.

Источник: GlobalScience.ru

Читайте также