Продукты, содержащие витамин D3, необходимо потреблять не только зимой, но и в летние месяцы, обращает внимание доктор Эбру Коч. "У людей, проживающих в Эгейском и Средиземноморском регионах, был зафиксирован дефицит витамина D3. А это показывает нам, что количество витамина D3, получаемого только от солнца, может быть недостаточно для удовлетворения потребностей организма", - отмечает эксперт.

Инженер-химик, доктор Эбру Коч (Ebru Koç) рассказала о витамине D3, который обладает многими полезными свойствами, начиная от поддержания здоровья костей и заканчивая уровнем кальция в крови, нормальным усвоением кальция и фосфора.

Дефицит витамина D3 является распространенной проблемой в мире и Турции, говорит Коч. "С возрастом наша потребность в витамине D увеличивается. Организм нуждается в витамине D3 в любом возрасте и при любых условиях. Особенно в тех случаях, когда с солнцем этот витамин не удается накопить в достаточном количестве, может потребоваться использование дополнительных добавок", - отмечает эксперт.

В Эгейском и Средиземноморском регионах наблюдается дефицит

"Вопреки распространенному мнению, витамин D3 необходим не только в зимний период, но и в летние месяцы, - продолжает доктор Эбру Коч. - Поступление этого витамина летом не должно прерываться, поскольку витамин D3, особенно полученный с солнцем, будет иметь более сильное воздействие на организм. В ходе проведенных исследований был зафиксирован дефицит витамина D3 в нашей стране, в частности у людей, проживающих в Эгейском и Средиземноморском регионах. А это показывает нам, что количества витамина D3, получаемого только от солнца, может быть недостаточно для удовлетворения потребностей организма".

Необходим для роста и развития костей у детей

Отметив, что уровень витамина D3 можно также поддержать продуктами питания и пищевыми добавками, Коч сказала: "Витамин D3 способствует нормальному функционированию иммунной системы, укреплению зубов и поддержанию нормальных функций мышц. Витамин D3 участвует в делении клеток и необходим для нормального роста и развития костей у детей".

Таким образом следует избегать дефицита витамина D3, а при его недостатке могут наблюдаться такие симптомы, как усталость и слабость, обращает внимание Коч.

Cumhuriyet (Турция)