Доктор Кармен Харра утверждает, что, если вы забываете сны, это вовсе не значит, что они вам не снятся.

Эксперт объяснила, что наше подсознание пытается сказать нам, когда нам снятся кошмары.

Американский психолог Кармен Харра (Carmen Harra), написавшая книгу "Полные решимости: как найти любовь и верность с помощью теории семи архетипов" ("Committed: Finding Love and Loyalty Through the Seven Archetypes"), пролила свет на значение десяти наиболее распространенных сюжетов снов, включая смерть, змей и паралич, а также измену, полеты и падения.

Доктор Кармен также рассказала, что именно наше подсознание пытается сказать нам в те моменты, когда вы видим кошмары во сне.

"Поскольку сны рождаются в нашем подсознании, они могут помочь разобраться в наших потаенных страхах, потребностях и желаниях, - объяснила эксперт. - Сны заставляют нас прислушиваться к своим чувствам и состоянию души. Мы видим их в основном во время фазы быстрого сна, когда активность мозга высока - почти как в состоянии бодрствования".

По словам доктора Кармен, даже если вы забываете ваши сны, это вовсе не значит, что они вам не снятся. Люди обычно видят от четырех до семи снов за ночь. Эксперт рассказала, что значат десять наиболее распространенных снов.

1. Преследование

Сны, в которых вас преследует какой-то человек, животное или некая пугающая фигура, сигнализируют о наличии тревоги или страха в реальном мире.

Доктор Кармен объяснила: "Если вам снится, что вас преследуют, вполне возможно, вы старательно избегаете каких-то проблем в жизни наяву. Этот сон значит, что, вместо того чтобы встретить лицом к лицу неприятную ситуацию, вы старательно ее избегаете.

Это также может означать, что вы не хотите открыть ваше сознание навстречу новым возможностям и перспективам или что вы не хотите признавать некую часть себя, которую вы подавляете.

Преследование указывает на наличие страхов, с которыми вы, возможно, не хотите справляться, или людей, которых вы, вероятно, не хотите видеть. Если же во сне вы выступаете в роли преследователя, это признак вашей амбициозности, решимости и стремления не отставать от других".

2. Измена

Сны, в которых ваш любимый человек изменяет вам, могут вызвать такие сильные эмоции, что вы проснетесь рассерженным на своего партнера. Хорошая новость заключается в том, что сны о неверности редко оборачиваются неверностью в реальном мире. Однако такие сны указывают на вашу внутреннюю неуверенность и комплексы.

Эксперт объяснила: "Если во сне изменили вам, вы, возможно, чувствуете, что в ваших отношениях наяву вами пренебрегают. Нехватка внимания или доверия со стороны вашего партнера может заставить ваше подсознание продуцировать различные сценарии неверности. Возможно, вы боитесь оказаться брошенным, потому что сны о неверности зачастую основаны на прошлом опыте человека, которого мог бросить его бывший партнер или родительская фигура.

Сны про измену должны заставить вас задуматься о том, как вы относитесь к самому себе. Сны про измену, в которых партнер выбирает кого-то другого, а не вас, гораздо чаще видят люди с низкой самооценкой, убежденные, что другие красивее и лучше них.

В некоторых случаях увидеть во сне, как ваш партнер изменяет вам, - это красный флажок, указывающий на то, что вы, возможно, не хотите посмотреть правде в глаза и признать, что партнер изменяет вам в реальности.

Однако если во сне изменяете вы, это может означать, что вы боретесь с чувством вины - что вы каким-то образом сами себя предали. Такой сон может также указывает, что ваш партнер не удовлетворяет вас в полной мере".

3. Смерть

Сон о смерти - это, вероятно, самый страшный сон из всех возможных, но успокойтесь: это вовсе не знак того, что скоро вы действительно потеряете кого-то из близких. Сон о смерти скорее служит метафорой окончания чего-то значимого или начала новой главы в жизни.

Доктор Кармен объяснила: "Если вам снится сон о вашей собственной смерти, это свидетельствует о том, что вы проходите некий этап в саморазвитии, некую важную трансформацию. Часть вас уже умерла, чтобы взамен родилось что-то новое.

Возможно, вы отказываетесь от прежнего образа поведения и деструктивных привычек. Возможно, вы слишком многим жертвуете наяву, отдавая весомую часть себя другим. Если вы видите собственную смерть, это может означать, что вы хотите избавиться от каких-то существенных обязательств или трудностей в вашей жизни.

Если вам снится уход из жизни кого-то из близких - родителей, братьев, сестер или ребенка, - это значит, что ваши отношения с этим человеком развиваются. С другой стороны, сон о смерти бывшего указывает на то, что вы затаили обиду на него и что ваши чувства к нему действительно умерли.

Иногда сны о смерти - это тревожные звонки. Ваше сознание пытается привлечь ваше внимание к чему-то, что необходимо решить, - к примеру, изменить нездоровый образ жизни.

Если вам снится кто-то, кого уже не в живых, это значит, что его дух пытается передать вам какое-то важное послание или вам хочется примириться с его уходом из жизни. Такие сны могут помочь вам справиться с потерей любимого человека или закрыть гештальты, не закрытые при жизни. Сны о тех, кто уже умер, могут помочь вам сохранить особую связь с этими людьми".

4. Падение

Скорее всего, сны о падении снились вам не один раз. Падения с высоты - с крыши здания, с утеса или с самолета - нельзя назвать слишком приятными снами, однако в физическом мире они несут в себе иное значение.

"Сны, в которых вы падаете с большой высоты, указывают на потерю контроля над обстоятельствами или на неуверенность в прочности вашего нынешнего положения, - объяснила психолог. - Падение также может означать, что вы принимаете неправильные решения и двигаетесь в неверном направлении. Согласно фрейдистской психологии, если во сне вы падаете, это значит, что вы забыли о благоразумии и готовы поддаться любому искушению или сексуальным желаниям".

5. Полет

Полеты во сне часто воспринимаются как нечто позитивное и радостное. Такие сны относятся к категории осознанных сновидений и вызывают чувства контроля над ситуацией и освобождения от чего-то гнетущего или обременяющего.

"В противовес падениям сны о полете свидетельствуют о контроле над ситуацией и личностной силе. Такие сны означают, что вы расширили понимание и обрели преимущество в различных ситуациях в вашей жизни, - объяснила психолог. - Полет символизирует, что все возможно и что вы в силах добиться чего угодно. Если во сне вы летаете высоко, если вы наслаждаетесь видом внизу, это значит, вы мотивированы и полны надежд. Что вы освободились от напряжения и давления.

Если же вам страшно, когда вы летите во сне, возможно, вы боитесь трудностей. Если вы сталкиваетесь с препятствиями во время полета, возможно, в вашей жизни есть люди или ситуации, которые мешают вам добиться успеха, и на это стоит обратить внимание".

6. Нагота

Вы только что пришли на работу и здороваетесь с коллегами, но все они глядят на вас с выражением шока на лицах. Вы смотрите на себя и понимаете, что на вас нет никакой одежды - или есть только ее часть. Такие сны могут вызывать тревогу и страх, не говоря уже о сильном стыде. Тем не менее, это довольно распространенный сюжет сна.

"Если в вашем сне вы голый, вероятно, есть что-то, что заставляет вас чувствовать себя уязвимым или беспомощным. Если вы приходите на работу или в школу голым, возможно, вы не готовы к заданию или проекту, которого от вас ждут, - объяснила психолог. - Если вы внезапно осознаете, что на вас костюм Адама, и готовы провалиться сквозь землю от стыда, возможно, вы чувствуете стыд или вину за то, что совершили наяву. Поскольку одежда - это способ спрятать себя, нагота означает раскрытие ваших истинных эмоций, мыслей и намерений перед взорами других. Такая перспектива многим может показаться весьма некомфортной.

В зависимости от того, как вы себя чувствуете во сне, появление голым на каком-то мероприятии также может выражать вашу потребность во внимании, ваше высокомерие или выдуманные вами самими комплексы. Если вам нравится ваша нагота, это значит, что вы совершенно открыты, честны и беззаботны. Если кроме вас никто вашу наготу не замечает, это значит, что беспокоящие вас проблемы существуют исключительно в вашей голове и никто другой их не видит".

7. Змеи

Независимо от того, нравятся ли вам змеи или они вызывают у вас отвращение, эти существа могут с легкостью заползти в ваши сны. Их появление там не имеет однозначного толкования. Они могут нести как положительное, так и отрицательное значение - в зависимости от того, как вы интерпретируете ваши эмоции.

Доктор Кармен объяснила: "Из всех животных именно змеи чаще всего появляются в снах людей. Толкование таких снов во многом зависит от того, как вы относитесь к змеям. Если негативно, то сны с участием змей свидетельствуют о непредсказуемости, угрозе или предательстве. Если вы убиваете змею во сне или если она уже мертва, это значит, что угроза уже миновала. Змея во сне может указывать на присутствие „змеи" в реальной жизни - человека, способного на предательство или зло.

Если вы интерпретируете образ змеи в положительном ключе, змеи в ваших снах - это свидетельство креативности, излечения и трансформации. Помните, что змеи могут менять кожу, - люди тоже способны расти и меняться. Фрейд видел в змеях символ сексуальности, то есть, если вы боитесь змеи в вашем сне, возможно, в реальной жизни вы боитесь близости или обязательств в ваших отношениях".

8. Зубы

Многие считают, что сны про зубы всегда свидетельствуют о чем-то неприятном и опасном. Когда во сне у вас выпадают зубы, это вряд ли может указывать на что-то хорошее, верно? Однако, как и во всех остальных случаях, сны о зубах заставляют нас заглянуть глубже внутрь себя и разобраться в том, что происходит в нашей повседневной жизни.

Доктор Кармен сказала следующее: "Миллионы теорий окружают сны о зубах. Одна из них гласит, что такие сны свидетельствуют, что вы встревожены по поводу вашей привлекательности, внешности и того, нравитесь вы другим или нет. Такие сны могут быть связаны с тщеславием, а также с неспособностью выразить себя или эффективно общаться.

Возможно, вы в какой-то степени нечестны. Выпадающие или гнилые зубы могут указывать на чувство стыда или ощущение бессилия. Одно из самых пессимистичных толкований - что выпадение зубов указывает на плохое питание и даже смерть. Но есть и другие теории - к примеру, выпадение зуба может означать, что скоро вы станете богаче".

9. Сдача экзамена

Как будто мало нам экзаменов в реальной жизни! Они появляются даже в наших снах. Более того, в подавляющем большинстве случаев сны об экзаменах вызывают у нас невероятную тревогу и расстройство: мы не знаем ни одного ответа, а в нашей ручке внезапно заканчиваются чернила.

Психолог объяснила это так: "Одно из основных толкований сна об экзамене - что вы в буквальном смысле скоро будете проходить некое испытание в той или иной сфере жизни или же вас будут проверять. Этот сон непосредственным образом связан с тревогой и неопределенностью результатов предстоящего испытания.

Страх, что вы провалитесь на экзамене, указывает на то, что вы, возможно, чувствуете себя не готовым к чему-то и что вам не хватает уверенности в своих силах. Экзамены во сне также могут означать, что вы ставите себе слишком высокую планку и таким образом обрекаете себя на провал".

10. Паралич

Неспособность двигаться или говорить, которую вы испытываете во сне, внушает ужас. В дополнение к различным оттенкам смысла такой сон может быть отражением того мышечного паралича, который естественным образом возникает в фазе быстрого сна.

"Ощущение парализованности во сне означает те противостояния, в которых вы все еще не в силах действовать. Это могут быть не только сны о полном параличе, но и сны, в которых вы внезапно лишаетесь способности выполнять самые обычные действия - стоять, подниматься по лестнице, брать в руки предметы или убегать, если нужно, - объяснила доктор Кармен. - Неспособность двигаться во сне отражает неспособность достичь какой-то цели в реальном мире. Такие сны могут стать следствием воздействия сильных факторов стресса - нехватка денег, проблемы на работе, болезнь, семейные неурядицы или ссора с партнером".

"Чтобы лучше понимать свои сны, необходимо для начала разобраться, какие аспекты вашей жизни наяву заставляют вас испытывать наиболее сильные эмоции, такие как гнев, страх, неполноценность или радость. Также очень важно помнить, что сны редко отражают реальность буквально. Сны гораздо теснее связаны с процессами и теми чувствами, которые вы испытываете, ложась в кровать", - подытожила психолог.

Джессика Грин, Daily Mail, Великобритания