Ранее для определения дозировки пищи ученые разрабатывали различные формулы, которые не всегда были удобными в применении.
Однако недавно диетологи открыли простой и доступный каждому человеку метод контроля количества употребляемой пищи.
Британские диетологи разработали несложный способ определения оптимального количества пищи. В этом вопросе помогут собственные руки.
Собственная ладонь - лучший измеритель пищи, который поможет не переедать.
По мнению экспертов, в день допустимо употреблять не более двух горстей риса и макарон.
Для хлопьев суточная норма - три горсти.
Порция картошки - не больше размера собственного кулака.
Дневная порция сыра может быть не больше двух больших пальцев.
Читайте также
Свой собственный анатомический измеритель всегда с собой. Поэтому можно в любое время и в любой обстановке контролировать количество употребляемой пищи. Это отличная и действенная альтернатива мерным стаканчикам и кухонным весам.