У каждого из нас есть свои привычки перед сном: кто-то ложится на спину, вытягивается во весь рост, кто-то предпочитает засыпать на животе, а некоторые сразу же поворачиваются на левый или правый бок, кладут ладонь под голову и сладко засыпают.
Ученые из разных вузов Пекина в своем исследовании пришли к выводу: сон на правом боку помогает спать спокойно, а также не страдать от храпа.
В испытании приняли участие семь мужчин и шесть женщин, средний возраст которых составил 24 года. Эксперты разработали специальную гибкую сенсорную систему для мониторинга положения тела во время сна и частоты поворотов. Она помогала анализировать качество сна, а также мозговую активность.
Все добровольцы спали с датчиками 15 ночей. Все это время за их состоянием наблюдали ученые, тщательно фиксируя каждое изменение. Проанализировав результаты, они пришли к выводу: люди, которые спали на правом боку, реже поворачивались во сне, были в более спокойном состоянии и реже храпели!
Читайте также
"Каждый участник за все время исследования сменил позу, в которой спит, около 50 раз. Однако те, кто спали на правом боку, не просыпались и не храпели", - говорят ученые.
Эксперты также отмечают, что сон на правом боку подходит не всем. Например, беременным и людям с ГЭРБ комфортнее спать на левом боку - так меньше давления на желудок и другие органы, следовательно, сон будет спокойнее.