"Сейчас я устрою лютый разнос в стиле Римской империи. Хейтеры скажут, что это урна мид, но они просто не выкупают прикол", - эти слова, глядя в камеру, произносит милая старушка с седыми волосами, про таких обычно говорят "божий одуванчик".

Женщину зовут Элисон Лакс, ей 77 лет, 47 из которых она занимает пост куратора в Национальной галерее искусств в Вашингтоне. Конечно, в обычной жизни Элисон так не разговаривает, а зумерский сленг учит специально, как иностранный язык (пятый, кстати), чтобы заинтересовать молодых людей и привлечь их внимание к уникальной коллекции.

И это ей удалось. Видео, где Лакс рассказывает об экспонатах "на языке зумеров" стали виральными и набрали миллионы просмотров. Молодые люди признаются, что пойдут в музей ради одной только встречи с Элисон. Ведь в роликах она не выглядит нелепо и жалко, как часто бывает с представителями старших поколений, которые пытаются заигрывать с молодежью.

"Она произносит все это так естественно, что это даже не кринж", - пишут пользователи соцсетей под постами.

Элисон Лакс почти восемьдесят, но она вызывает восхищение, потому что открыта новому и обладает такой энергией, что способна увлечь своим энтузиазмом самых молодых людей. А еще она наглядный пример того, что ученые называют суперэйджером - человеком, обманувшим старость.

Суперэйджеры - люди, которые не стареют

К людям старше 80 мы привыкли относиться снисходительно. Узнав о почтенном возрасте или даже прикинув его по внешнему виду, мы по умолчанию воспринимаем их как забывчивых стариков, рассеянных и утративших остроту ума.

Встречая восьмидесятилетнего человека, который работает, решает сложные задачи, шутит и поддерживает разговор на любую тему, мы считаем его практически чудом природы.

На самом деле, таких людей немало. Ученые выделяют их в отдельную группу и называют суперстариками или суперэйджерами (от англ. superagers).

Суперэйджеры - это люди в возрасте около 80 лет и старше, которые сохраняют память и умственные способности на уровне людей значительно моложе. В исследованиях их часто сравнивают с 50-60-летними по уровню когнитивных способностей.

Что же делает этих людей особенными и чему мы можем у них научиться?

Уникальные нейробиологические особенности

Исследования выявили несколько удивительных особенностей мозга этих людей.

Хотя у большинства людей с возрастом кора головного мозга истончается, у суперэйджеров этого почти не происходит - их мозг выглядит структурно ближе к молодому. Кроме того, структура белого вещества у них сохраняется лучше, чем у большинства пожилых людей.

Ученые считают, что существует два сценария, с помощью которых мозг суперэйджеров "обманывает" возраст:

• Сопротивление - когда человек не накапливает белки, связанные с болезнью Альцгеймера (амилоид, тау);
• Устойчивость - когда белки накапливаются, мозг устойчив к их влиянию.

Истории и примеры

Мы все чаще слышим о таких людях не только в рамках научных экспериментов, просто не всегда называем их каким-либо термином. Ведь они не просто живут полноценной жизнью, но и совершают открытия и достижения. Хаяо Миядзаки в 84 года продолжает создавать шедевры мультипликации, Клинт Иствуд в свои 94 продолжает снимать кино, Ридли Скотт в 87 руководит сотнями людей на съемочной площадке, а Фаулза Синкх в возрасте ста лет пробежал марафон.

Ученые пытаются разгадать секрет этих супер-людей. К сожалению, пока никому не удалось найти ответ на вопрос, как не стареть, однако исследователи заметили общие для всех суперэйджеров характеристики.

Социальная активность

Чаще всего у этой группы людей встречаются крепкие социальные связи и высокая социальная активность. У них много друзей и знакомых, а также крепкие семейные связи. Они всегда окружены людьми, общаются с родственниками, участвуют в мероприятиях.

Физическая активность и активный образ жизни

Спорт и активный образ жизни связаны не только с физическим здоровьем, но и с когнитивным. Прогулки это или интенсивные тренировки, суперэйджеры всегда в движении.

Постоянная умственная активность

Большинство активных долгожителей занимают не только тело, но и мозг. Они продолжают вести проекты или работать, занимаются хобби, которые заставляют их мозг все время оставаться активным: чтение, головоломки, учеба.

Здоровое питание

Нет единственно верной диеты для долголетия и активности мозга, но богатые антиоксидантами продукты, овощи, рыба и умеренность помогают поддерживать физическое и умственное здоровье в порядке.

Мифы о суперэйджерах

Вопреки общепринятому мнению, супер-старики совсем не обязательно с юности вели себя идеально. Некоторые из них курили или имели привычки, которые исследования связывают с риском ухудшения когнитивных способностей. Многие пришли к идее здорового образа жизни лишь в зрелом возрасте.

Генетика тоже не является гарантией хорошего здоровья мозга. Гены имеют значение, но образ жизни, умственная активность и социальные связи играют не менее важную роль.

Суперэйджеры вдохновляют нас в первую очередь потому, что одним лишь своим существованием опровергают идею о неминуемом возрастном упадке.

У современных людей есть шанс не только долго жить благодаря достижениям медицины, но и оставаться в ясном уме, сохранять интерес к миру и умение получать от жизни удовольствие. У нас пока нет ни волшебных формул, ни таблеток, но есть возможность самим выбрать, как стареть.