Совсем недавно ученые выяснили, что в Италии находится уникальная деревня Болотана, население которой чуть больше 3 тысяч человек. Однако именно в этом месте люди доживают до глубокой старости. По оценкам исследователей, 13,8% женщин в Болотане, достигших 70 лет, доживут до 100 лет, в то время как в Италии этот показатель составляет около 3,5%, а в США - 3,6%.

Чем уникальна Болотана

Ученые предполагают, что Болотана - это новая "голубая зона", которая может превзойти все уже известные подобные места.

"Уникальность Болотаны в том, что у нее есть особая историческая летопись, которая позволяет нам точно определить возраст каждого человека на момент смерти. Муниципальные записи о крещении датируются несколькими веками, что позволяет провести детальную аналитику", - говорят эксперты.

Исследователи проанализировали два ключевых показателя:

• ожидаемую продолжительность жизни в возрасте 70 лет;

• вероятность того, что человек, достигший 70 лет, доживет до 100 лет.

Болотана привлекла к себе внимание именно из-за необычно высокой концентрации долгожителей. По оценкам исследователей, в 2024 году в деревне проживало 6 человек в возрасте 100 лет и старше.

Затем команда провела более глубокий анализ, используя архивные документы. В итоге ученым удалось идентифицировать каждого местного жителя, который доживал как минимум до 100 лет. Например, среди 3060 человек, родившихся в Болотане в период с 1900 по 1925 год, 38 человек отметили 100-летний юбилей.

Вот еще какие выводы сделали эксперты.

В Болотане у женщин, достигших 70 лет, ожидаемая продолжительность жизни была почти на 21 год больше, чем у женщин в других странах.

Среди международных показателей долголетия женщины Болотаны занимают второе место после Гонконга как по ожидаемой продолжительности жизни в возрасте 70 лет, так и по вероятности дожить до 100 лет.

Среди мужчин тоже хватает долгожителей, однако женщины все же живут на несколько лет дольше.

Главные секреты долголетия жителей Болотаны

В чем же секрет местных жителей? Ученые тщательно проанализировали условия, рацион, привычки, образ жизни, и в итоге им удалось выделить основные правила тех, кто родился в Болотане.

Ежедневные пешие прогулки. Несмотря на то что это деревня, Болотана буквально пронизана благоустроенными дорожками, которые вымощены плиткой. Местные жители постоянно гуляют, они не знают, что такое заказать доставку или добраться в гости на машине.

Отказ от ультраобработанных продуктов. Местные жители едят то, что вырастили сами: это овощи, фрукты, мясо и хлеб с местных ферм. В их рационе нет чипсов, сосисок, колбас и соусов с большим количеством соли и сахара.

Постоянные подъемы в гору. Деревня находится в горной местности, поэтому люди то спускаются, то поднимаются, и так каждый день. В мегаполисе мы лишены такого удовольствия, но у нас есть доступная альтернатива - это лестница.

Любовь к оливковому маслу. Именно его местные жители добавляют в салаты, гарниры, рыбу и птицу. Никакого кетчупа или майонеза.

Крепкие социальные связи. Местные жители много общаются вживую. Они знают всех соседей, у них много друзей, они постоянно поддерживают со всеми общение, а не сидят дома перед телевизором.

Разумеется, переехать в Италию под силу лишь единицам. Однако каждый из нас может поучиться у местных долгожителей. Чтобы отметить 100-летний юбилей, надо не так уж и много: полюбить пешие прогулки и лестницы, есть как можно больше того, что выросло в земле, присмотреться к оливковому маслу и как можно больше общаться вживую с семьей и друзьями.