Сон в слишком ярко освещенном помещении может быть связан с повышенным риском набора лишнего веса, предупреждают ученые из лондонского Института изучения рака.

Как выяснили исследователи, женщины, которые привыкли отдыхать в хорошо освещенных спальнях, склонны иметь более широкую талию.

В то же время ученые отмечают, что эта связь еще не настолько очевидна, чтобы советовать всем людям вешать в спальнях более плотные шторы или выключать весь свет на время сна.

Исследование, в котором приняли участие 113 тысяч женщин, было опубликовано в научном издании American Journal of Epidemiology.

Женщин просили оценить освещенность их спален по следующим параметрам:

*Достаточно светло, чтобы читать

*Достаточно светло, чтобы видеть всю комнату, но не читать

*Достаточно светло, чтобы видеть свою вытянутую руку, но не всю комнату

*Слишком темно, чтобы видеть свою руку

Полученные ответы были сопоставлены с разными степенями ожирения. Индекс массы тела, соотношение талии и бедер и размер талии оказались больше у тех женщин, которые предпочитают спать в более светлых комнатах.

"В очень обширной группе людей четко видна связь между уровнем света ночью и лишним весом или ожирением", - сказал Би-би-си профессор Энтони Суэрдлоу.

"Однако у нас еще нет достаточных доказательств, чтобы утверждать, что степень темноты в спальне как-то влияет на ваш вес. Тут могут быть и другие объяснения, однако полученные сведения достаточно интересны, чтобы продолжить научные исследования", - говорит ученый.

Биологические часы

Одно из возможных объяснений подобной связи состоит в том, что свет нарушает биологические часы нашего организма, которые формировались в процессе эволюции: человеку свойственно бодрствовать, когда на улице день, и отдыхать, когда наступает ночная темнота.

Свет влияет на настроение, физическую силу и даже на прием пищи в нашем суточном цикле.

Искусственный свет может нарушать биоритм человека, задерживая выработку гормона сна мелатонина.

Профессор Дерк-Джан Дижк из Центра изучения сна в Суррее не видит ничего плохого в дополнительном затемнении спален.

"Люди часто не отдают себе отчета в количестве света в спальне. Думаю, им следует повнимательнее присмотреться к своим спальням и увидеть, насколько легко сделать их темнее", - говорит ученый.

По его словам, дополнительное лишнее освещение в комнатах могут создавать уличные фонари, будильники, телевизоры и свет от различных электроприборов.

"В целом это исследование говорит о важности темноты", - заключает профессор.

Раковые болезни

Исследование было проведено при поддержке неправительственной организации Breakthrough Breast Cancer, а его результаты стали частью более масштабного исследования, посвященного раку молочной железы.

Как известно, ожирение повышает риск возникновения этого заболевания.

"Еще слишком рано заявлять, что сон в темноте помогает предотвратить ожирение, которое может привести к раку молочной железы, однако нашу ассоциацию эти данные заинтересовали", - говорит член НКО Мэтью Лэм.

"Хотя с каждым днем мы узнаем больше и больше о природных, генетических и жизненных факторах, связанных с рисками рака, пока все еще невозможно предсказать возникновение болезни у человека. А для тех женщин, которым уже поставлен такой диагноз, мы не можем с точностью указать причины болезни", - сетует Лэм.

Джеймс Галлахер, научный корреспондент Би-би-си