Zahav.СалатZahav.ru

Пятница
Тель-Авив
+24+19
Иерусалим
+22+13

Салат

А
А

Экспресс-диета

Стать немного легче при помощи быстрой диеты вполне реально. Экспресс-диета рассчитана всего на пару дней. За это время вы сможете сбросить 2-3 кг.

10.01.2016
Источник:Медикфорум
ShutterStock

Читайте также

Стать немного легче при помощи быстрой диеты вполне реально

Экспресс-диета рассчитана всего на пару дней. За это время вы сможете сбросить 2-3 кг.

На эти два дня вам придется забыть о сладостях, которые являются врагом номер один для фигуры. Но их можно заменить сухофруктами – максимум горсть в день. Соль тоже придется полностью исключить из рациона, так как она задерживает жидкость в организме, что мешает сбрасывать вес.

Забываем и о кофе по утрам – он задерживает жидкость еще эффективнее, чем соль. Но если вам жизненно необходимо взбодриться этим ароматным напитком, насладитесь маленькой чашечкой и тут же запейте ее стаканом воды. А лучше отдайте предпочтение зеленому чаю: 2-3 чашки в день помогут во время диеты эффективнее сжигать калории.

На завтрак ешьте овсянку, приготовленную на воде с добавлением меда и сухофруктов (естественно, ни граммом сахара, молока или масла мы ее не сдабриваем).

Диетический рацион можно разнообразить и гречкой – она прекрасно подойдет на ужин. Ее мы также не приправляем ни маслом, ни солью, ни каким-либо соусом. Гречневую кашу можно сочетать с овощами, куриной грудкой или нежирной рыбой.

И еще одно немаловажное условие этой экспресс-диеты – нужно выпивать как минимум два литра воды в день, что позволит вывести из организма лишнюю жидкость.

Комментарии, содержащие оскорбления и человеконенавистнические высказывания, будут удаляться.

Пожалуйста, обсуждайте статьи, а не их авторов.

Статьи можно также обсудить в Фейсбуке