Избежать развития одного из самых смертоносных видов онкологии – рака кишечника помогает соблюдение нескольких несложных правил жизни. Такое заявление сделали американские ученые.

Рекомендации научных работников опубликовало издание "Телеграф". Медики отметили, что рак кишечника – это одно из самых часто встречающихся онкологических заболеваний. При этом, по словам специалистов, "около половины новых случаев рака толстого кишечника можно было бы избежать, взяв под контроль вредные привычки".

В частности, как указали эксперты, надежной профилактикой этой болезни является поддержание фигуры. Анализ сотни научных работ по изучению морфологии рака кишечника показал: у тех людей, которые поддерживали свой вес в пределах нормы и старались не допускать скопления жира в области талии, - риск заболеть раком кишечника намного снижался.

Также ученые считают важным средством профилактики рака кишечника физическую активность. "Речь даже не идет об обязательных утренних пробежках или о систематическом посещении спортзала – обычная уборка квартиры или прогулка пешком уже дают положительный эффект", - приводит мнение врачей "Телеграф".

Другим правилом должно стать регулярное потребление клетчатки, подчеркивают клиницисты. Каждые 10 граммов клетчатки в ежедневном рационе снижают риск развития рака кишечника на 10%, конкретизировали они. Лучшим источником клетчатки медики считают "грубые" овощи и фрукты и цельное зерно.

Помимо этого ученые советуют свести к минимуму употребление алкоголя и красного мяса (в особенности переработанных продуктов и полуфабрикатов из него). "Так называемые мясные деликатесы при одинаковом объеме более опасны, чем жареное, тушеное и вареное мясо", - предупредили эксперты.