Эксперты из Тайваня выяснили, какие упражнения помогают сбросить вес, если есть склонность к ожирению.
Для получения сведений представители науки исследовали более 18 тыс. добровольцев. Участники эксперимента проходили медицинский осмотр. Кроме того, эксперты собирали информацию об их образе жизни, рационе, времяпровождении.
Ученые поделили добровольцев на 2 группы - со склонностью к лишнему весу и без таковой. Далее организаторы изучали, как физические упражнения воздействуют на их массу тела, параметры и другие физиологические особенности.
Из восемнадцати вариаций упражнений только шесть дало желаемый эффект тучным людям.
Лучшим упражнением оказался бег. Он положительно воздействовал на все показатели, которые интересовали ученых.
Другие пять тоже выявились эффективными: спортивная и обычная ходьба, подъем в горы, йога, а также занятия спортивными танцами.
В то же время представители науки выяснили, что занятия плаванием, теннисом, бадминтоном, а также велоспорт не стали помощниками в борьбе с лишним весом. Проведенное исследование на практике показало, как некоторые занятия спортом могут способствовать похудению.
Читайте также
- Правда ли, что существует растение, надолго утоляющее чувство голода?
- "Король диет". Врач назвала лучший овощ для похудения
- Целая тарелка еды - ноль калорий! Раскрыт секрет здорового похудения
- Как есть макароны и картошку, чтобы они снижали сахар и холестерин в крови
- Сварите их немедленно: эти продукты во время приготовления теряют калорийность
Какие виды спорта для сжигания калорий предпочитаешь ты? Расскажи нам об этом в комментариях.