Zahav.СалатZahav.ru

Среда
Тель-Авив
+25+15
Иерусалим
+22+13

Салат

А
А

Упражнения, которые помогают легко похудеть

Ученые из Тайваня выяснили, какие упражнения помогают похудеть людям, у которых есть предрасположенность к лишнему весу.

07.08.2023
Источник:MEN's LIFE
Фото: ShutterStock

Эксперты из Тайваня выяснили, какие упражнения помогают сбросить вес, если есть склонность к ожирению.

Для получения сведений представители науки исследовали более 18 тыс. добровольцев. Участники эксперимента проходили медицинский осмотр. Кроме того, эксперты собирали информацию об их образе жизни, рационе, времяпровождении.

Ученые поделили добровольцев на 2 группы - со склонностью к лишнему весу и без таковой. Далее организаторы изучали, как физические упражнения воздействуют на их массу тела, параметры и другие физиологические особенности.

Из восемнадцати вариаций упражнений только шесть дало желаемый эффект тучным людям.

Лучшим упражнением оказался бег. Он положительно воздействовал на все показатели, которые интересовали ученых.

Другие пять тоже выявились эффективными: спортивная и обычная ходьба, подъем в горы, йога, а также занятия спортивными танцами.

В то же время представители науки выяснили, что занятия плаванием, теннисом, бадминтоном, а также велоспорт не стали помощниками в борьбе с лишним весом. Проведенное исследование на практике показало, как некоторые занятия спортом могут способствовать похудению.

Читайте также

Какие виды спорта для сжигания калорий предпочитаешь ты? Расскажи нам об этом в комментариях.

Комментарии, содержащие оскорбления и человеконенавистнические высказывания, будут удаляться.

Пожалуйста, обсуждайте статьи, а не их авторов.

Статьи можно также обсудить в Фейсбуке