Zahav.СалатZahav.ru

Вторник
Тель-Авив
+31+24
Иерусалим
+33+20

Салат

А
А

Что не следует есть, когда вы устали?

Мы часто слышим о еде, которая рекомендуется для снятия усталости. А вот каких продуктов, наоборот, следует избегать?

06.02.2024
Источник:ИноСМИ.Ru
Фото: zahav.ru

Приводим подборку, которую нужно принимать во внимание, если вы утомлены. Она взята из статьи "Не ешьте это при усталости (восстановление и питание). Мнение диетолога Muscle Deli".

Каких продуктов следует избегать, если вы устали?

Если говорить о восстановлении сил организма, каких-то однозначных продуктов, от которых необходимо держаться подальше, не существует.

Между тем после высокоинтенсивных и высокочастотных тренировок у некоторых людей может наблюдаться снижение функции определенных органов, вызванное утомлением. В таких случаях лучше по возможности не употреблять трудноперевариваемую еду.

Примеры продуктов, которые рекомендуется избегать

Подписывайтесь на наш телеграм-канал: zahav.ru - события в Израиле и мире


" Продукты с высоким содержанием жира;
" Картофель фри;
" Пицца;
" Жареная пища;
" Жирные виды мяса;
" Сладости с большим количеством масла или крема;
" Сырая пища;
" Сасими;
" Суши;
" Сырое мясо;
" Сырые яйца.

Учитывая вышеизложенное, следует придерживаться сбалансированной диеты. Если вы будете потреблять только определенные питательные компоненты, то их переваривание и усвоение приведет к увеличению потребности в других ценных элементах. Если необходимые вещества не синтезируются в организме, их необходимо получать из еды.

По этим причинам несбалансированная диета способна повлиять на пищеварение и всасывание. Из-за этого ЖКТ перегружается, и скорость восстановления организма от усталости может упасть.

В связи с этим необходимо также стараться придерживаться разнообразного и сбалансированного рациона.

Читайте также

Существуют ли продукты, рекомендуемые для снятия усталости?

Как уже отмечалось ранее, основа для восстановления организма " сбалансированное употребление питательных веществ. При этом есть определенные продукты, которые помогут снять усталость.

Необходимо получать следующие ценные элементы:

" Витамин B1;
" Пептид имидазола;
" Лимонная кислота.

Автор: Мэлос (Melos), Yahoo News Japan, Япония

Комментарии, содержащие оскорбления и человеконенавистнические высказывания, будут удаляться.

Пожалуйста, обсуждайте статьи, а не их авторов.

Статьи можно также обсудить в Фейсбуке