Выпирающий животик может быть даже у стройных людей. Все дело в "скрытом" жире - висцеральном. Он очень опасен для здоровья, поскольку скапливается между печенью, желудком, почками и кишечником. В результате у человека повышается риск различных опасных заболеваний, в том числе ишемической болезни сердца и сахарного диабета.

Чтобы избавиться от жира на животе и активировать метаболизм, нужно как можно больше двигаться. Причем подойдет любая нагрузка - например быстрая ходьба и езда на велосипеде. Также важно учитывать и пищевые привычки, ведь рацион и напитки существенно влияют на фигуру и тугор кожи.

Эксперты настоятельно рекомендуют обратить внимание на чай - он полезнее многих напитков, а также поможет избавиться от лишних килограммов, пишет издание ETNT.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал: zahav.ru - события в Израиле и мире

Зеленый чай

Этот напиток можно назвать одним из самых эффективных для сжигания жира на животе. Ученые доказали: участники испытания, которые пили по 3-4 чашки зеленого чая в день, имели на 44% более низкий риск развития висцерального ожирения.

Еще одно исследование, опубликованное в журнале Physiology & Behavior, показало, что участники с ожирением, которые регулярно пили зеленый чай, потеряли больше общего веса тела, чем те добровольцы, которые отказались от этого напитка.

Дело в том, что в зеленом чае содержится много антиоксидантов и полифенолов, которые ускоряют метаболизм без вреда для здоровья.

Улун

Этот сорт чая изготавливают из тех же листьев, что зеленый и черный чай. Разница в том, что чайные листья специально долго сушат на солнце, пока они не завянут и не свернутся.

Исследования доказали, что улун также содержит полифенолы, которые ускоряют метаболизм и помогают как можно быстрее избавиться от жировой ткани. Более того, этот напиток работает, даже когда вы спите - в ночное время расщепление жира происходит эффективнее на 20%, говорят японские ученые.

Черный чай

Классический черный чай без всяких добавок - это тоже отличный выбор. Ученые сошлись во мнении, что этот напиток наравне с зеленым чаем или улуном помогает участникам исследований бороться с лишними килограммами.

Один эксперимент показал: люди, которые пили по три чашки черного чая каждый день в течение трех месяцев, заявили об уменьшении окружности талии. Участники, которые входили в контрольную группу, такими результатами похвастаться не смогли.

Белый чай

Этот напиток содержит витамины С, РР, витамины группы B, микроэлементы, аминокислоты и множество других веществ. Он обладает тонким ароматом и нежным вкусом.

Исследования доказали, что белый чай, наравне с другими сортами, помогает ускорять обмен веществ и в целом контролировать вес. Люди, которые регулярно пили этот напиток, легче теряли лишние килограммы.

Пуэр

Настоящий и правильно заваренный чай пуэр оказывает бодрящее действие на организм, дает прилив энергии, улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ.

При этом пуэр помогал даже людям, у которых были проблемы с метаболизмом. Одно из исследований доказало, что мужчины, которые регулярно пили этот чай, с большей вероятностью быстрее худели.

Японские ученые также пришли к выводу, что пуэр помогает бороться с лишними килограммами: у людей снизился процент висцерального жира, а похудение происходило быстрее.