Zahav.СалатZahav.ru

Пятница
Тель-Авив
+31+25
Иерусалим
+32+21

Салат

А
А

Названы виды спорта, которые поддерживают работу мозга

Регулярные физические нагрузки поддерживают когнитивные функции и снижают риск деменции, но лучше всего работают ракеточные виды спорта.

17.06.2025
Источник:Холод

Об этом в статье для CNBC пишет доктор долголетия Авиниш Редди.

По словам эксперта, такие виды спорта, как теннис, бадминтон, пинг-понг, сквош, падел и пиклбол очень полезны для поддержания работы мозга, поскольку они требуют одновременной координации рук и глаз . Именно этот навык обычно ухудшается с возрастом, особенно после 60 лет.

Фото: ShutterStock

"Ваш мозг должен управлять рукой даже тогда, когда вы не видите ее, когда мяч летит мимо, - объясняет принцип работы ракеточных видов спорта эрготерапевт Дженнифер Пакард. - Это отличный способ тренировать мозг и тело".

Кроме того, занятия командными видами спорта помогают поддерживать социальные связи, которые также важны для здоровья и долголетия, пишет автор статьи. Он ссылается на исследования, которые показывают, что общение и новые знакомства повышают настроение и увеличивают шансы прожить дольше. В качестве примера такого командного вида спорта он приводит пиклбол. В пиклбол играют преимущественно люди старше 55 лет, и социальная составляющая - одна из главных причин популярности этого вида спорта, говорит Редди.

Один из его собеседников рассказал, что начал играть в пиклбол, когда ему было 72 года. Он играл 3-4 раза в неделю по 2-3 часа, за это время количество его новых знакомств перевалило за 150.

"Это просто показывает, что упражнения не обязательно должны быть сложными", - резюмирует Авиниш Редди.

Фото: ShutterStock

Читайте также

Фото: ShutterStock
Комментарии, содержащие оскорбления и человеконенавистнические высказывания, будут удаляться.

Пожалуйста, обсуждайте статьи, а не их авторов.

Статьи можно также обсудить в Фейсбуке