Осенью мы часто жалуемся на раздражительность, упадок сил, нарушенный сон и списываем все на унылость пейзажа и тусклое солнышко. На самом деле все обстоит сложнее. За плохим настроением зачастую может скрываться психическое расстройство – депрессия. В год ей заболевают 200 миллионов человек по всему миру. И только 30% из них понимают, что больны и обращаются к врачу. Большинство – трусят быть зачисленными в психи.

Но депрессия – не сумасшествие, а душевная болезнь, болезнь аристократов и одаренных личностей. И нельзя сказать, чтобы депрессивный период в вашей биографии представлял собой экзистенциальную катастрофу. Это просто изменение ритма жизни и ее приоритетов.

Конечно, сначала неприятно, когда пропадает "вкус к жизни". Но вкус к какой жизни?

Депрессия – это реакция на безумную динамику социума, на работу с огромным объемом информации в сжатые сроки, на нарушения природного ритма бодрствования и сна, на невозможность пообщаться с близкими. Депрессией организм призывает нас обратиться к самому себе и услышать звук собственных шагов. Депрессия – это особый мир, в котором живут свои радости и горести, свои встречи и расставания, свои успехи и падения. Это время тишины, как будто мы закрываем ладошками уши, стоя на обочине большой дороги.Депрессивный человек не плюхнется смотреть по телевизору шоу, а возьмет книжку Чехова, не поедет с семьей на шопинг, а пойдет с дочкой в кино или музей. Депрессивный человек перестает жить нервными импульсами, он становится интересным самому себе.

Народная молва пугает белыми кабинетами психиатров со шприцами и электрическим проводами. На самом деле современная психиатрия довольно легко может лечить депрессии разной тяжести препаратами, без вредных последствий.Вот небольшой тест на вашу предрасположенность к депрессии.

Как вы чувствуете себя в последние две-три недели.

Ответ на каждый пункт оценивают от 0 до 4 баллов: 4 балла - нет изменений, 3 балла - легкие изменения, 2 балла - умеренные изменения, 1 балл - выраженные изменения, 0 баллов - крайне выраженные изменения.1. продолжительность сна 2. социальная активность 3. настроение (общее чувство благополучия) 4. масса тела 5. аппетит 6. уровень физической активности

Результаты

12 баллов и более - прогнозируется развитие сезонной депрессии. 8-11 баллов - сезонная депрессия в самом разгаре.

Если показатели ниже 8 - это подозрительно в плане развития большого депрессивного эпизода.

Павел Котов