Zahav.СалатZahav.ru

Четверг
Тель Авив
+19+16

Салат

А
А

Мужчина всего за год похудел на 76 кг и раскрыл свой секрет

37-летний Мигель да Силва, у которого пятилетний сын Диого и трехлетняя дочь Эмма, весил 165 килограммов и носил одежду размера XXXL.

23.06.2020
Источник:Lenta.ru
Фото: ShutterStock

Житель английского графства Хартфордшир всего за год похудел на 76 килограммов ради детей и раскрыл свой секрет - сбалансированное питание и физическая нагрузка. Историю его трансформации опубликовало издание Daily Mail.

37-летний Мигель да Силва (Miguel da Silva), у которого пятилетний сын Диого и трехлетняя дочь Эмма, весил 165 килограммов и носил одежду размера XXXL. Он осознал, что нужно привести себя в форму, когда играл в футбол с Диого. "Мяч выкатился на дорогу, и мой сын побежал за ним. К моему ужасу, я не мог догнать его - все, что мне оставалось, лишь кричать ему вдогонку, - вспоминает англичанин. - В тот момент я решил, что нужно что-то менять".

Из-за ожирения Мигель страдал от проблем со здоровьем. "У меня была астма, высокое давление и апноэ во сне, - отметил он. - Я осознал, что если не избавлюсь от лишнего веса, то, возможно, не застану взросление сына". Он начал придерживаться сбалансированной диеты, разработанной специалистом. В результате он отказался от фастфуда и перекусов на бегу и стал питаться блюдами, приготовленными дома.

"Мне было легко следовать рекомендациями, и мне нравилось, что у меня был ментор, который поддерживал и направлял меня в течение всего процесса. Я знал, что мне это было необходимо, если я нацелился на успех", - подчеркнул он.

Одно из меню на день у англичанина было следующим: на завтрак он выпивал черный кофе без сахара и съедал цельнозерновой ломтик хлеба с кусочком сыра; на обед, совмещенный с ужином, ел куриную грудку с овощами или овощной салат и стакан воды. Таким образом всего за 12 месяцев ему удалось похудеть до 89 килограммов.

"Плюс я увеличил свою дневную активность, я стал больше ходить и даже начал без стеснения посещать тренажерный зал, когда достиг своего желаемого веса; хотя мне казалось, что это никогда не произойдет, - рассказывает он. - После того как я полюбил спорт, я пошел учиться на инструктора по фитнесу". Мигель подчеркнул, что сбылась его главная мечта - быть образцовым отцом и мужем и вести активную жизнь.

Читайте также

Комментарии, содержащие оскорбления и человеконенавистнические высказывания, будут удаляться. Пожалуйста, обсуждайте статьи, а не их авторов.