Продукты, содержащие витамин D3, необходимо потреблять не только зимой, но и в летние месяцы, обращает внимание доктор Эбру Коч. "У людей, проживающих в Эгейском и Средиземноморском регионах, был зафиксирован дефицит витамина D3. А это показывает нам, что количество витамина D3, получаемого только от солнца, может быть недостаточно для удовлетворения потребностей организма", - отмечает эксперт.
Инженер-химик, доктор Эбру Коч (Ebru Koç) рассказала о витамине D3, который обладает многими полезными свойствами, начиная от поддержания здоровья костей и заканчивая уровнем кальция в крови, нормальным усвоением кальция и фосфора.
Дефицит витамина D3 является распространенной проблемой в мире и Турции, говорит Коч. "С возрастом наша потребность в витамине D увеличивается. Организм нуждается в витамине D3 в любом возрасте и при любых условиях. Особенно в тех случаях, когда с солнцем этот витамин не удается накопить в достаточном количестве, может потребоваться использование дополнительных добавок", - отмечает эксперт.
В Эгейском и Средиземноморском регионах наблюдается дефицит
"Вопреки распространенному мнению, витамин D3 необходим не только в зимний период, но и в летние месяцы, - продолжает доктор Эбру Коч. - Поступление этого витамина летом не должно прерываться, поскольку витамин D3, особенно полученный с солнцем, будет иметь более сильное воздействие на организм. В ходе проведенных исследований был зафиксирован дефицит витамина D3 в нашей стране, в частности у людей, проживающих в Эгейском и Средиземноморском регионах. А это показывает нам, что количества витамина D3, получаемого только от солнца, может быть недостаточно для удовлетворения потребностей организма".
Необходим для роста и развития костей у детей
Отметив, что уровень витамина D3 можно также поддержать продуктами питания и пищевыми добавками, Коч сказала: "Витамин D3 способствует нормальному функционированию иммунной системы, укреплению зубов и поддержанию нормальных функций мышц. Витамин D3 участвует в делении клеток и необходим для нормального роста и развития костей у детей".
Таким образом следует избегать дефицита витамина D3, а при его недостатке могут наблюдаться такие симптомы, как усталость и слабость, обращает внимание Коч.
Cumhuriyet (Турция)
Чувствуете слабость и усталость? Возможно, вам не хватает этого витамина
Вопреки распространенному мнению этот витамин необходим не только зимой, но и летом. Он обеспечивает нормальную работу иммунной системы, укреплению костей и мышц.
07.08.2021
Источник:ИноСМИ.Ru
Читайте также
- Названа рыба, которую обязательно нужно включить в рацион
- Симптомы дефицита железа и 6 продуктов, которые стоит добавить в свой рацион
- Эти овощи слишком полезны, чтобы их игнорировать
- "Волшебный эффект": вот что с вами сделают два киви?
- Что употреблять при дефиците магния? Вот продукты, в которых больше всего магния...
Комментарии, содержащие оскорбления и человеконенавистнические высказывания, будут удаляться.
Пожалуйста, обсуждайте статьи, а не их авторов.
Статьи можно также обсудить в Фейсбуке
Пожалуйста, обсуждайте статьи, а не их авторов.
Статьи можно также обсудить в Фейсбуке