Zahav.СалатZahav.ru

Вторник
Тель-Авив
+22+15
Иерусалим
+17+11

Салат

А
А

Принимать пищу нужно по циркадным ритмам

Исследование ученых Северо-Западного университета показало, что время приема пищи нужно синхронизировать с циркадными ритмами.

Алексей Музычук
22.10.2022
Источник:Медикфорум
Фото: ShutterStock

Американские исследователи в ходе экспериментов на лабораторных мышах установили, что ограничение приема пищи активным периодом суточного циркадного ритма ограничивает и набор веса, а также улучшает метаболическое здоровье за счет повышения скорости метаболизма креатина в жировых клетках, вырабатывающих тепло. Речь о клетках адипоцитах, которые используют энергию из избыточных калорий, получаемых в рационе. Белая жировая ткань накапливает энергию, а бурая сжигает избыток, выделяя тепло и поддерживая температуру нашего тела посредством процесса под названием термогенез.

Циркадные ритмы регулируют организм по 24-часовому циклу, который контролирует многие процессы, включая циклы сна и бодрствования, гормональную активность и температуру тела.

Каждый день эти наши внутренние часы сбрасываются за счет цикла смены света и темноты после захода и восхода солнца. Люди могут пользоваться добавками с гормоном сна мелатонином, чтобы регулировать время этих циклов.

И вот эксперименты показали, что ограниченное по времени кормление может уменьшить лишний вес, а также улучшить метаболическое здоровье, как у грызунов, так и у людей.

Эксперименты на мышах продемонстрировали, что несвоевременное кормление с неактивной фазой циркадных часов может способствовать увеличению веса.

Читайте также

Комментарии, содержащие оскорбления и человеконенавистнические высказывания, будут удаляться.

Пожалуйста, обсуждайте статьи, а не их авторов.

Статьи можно также обсудить в Фейсбуке