Zahav.СалатZahav.ru

Суббота
Тель-Авив
+19+11
Иерусалим
+15+6

Салат

А
А

Этот рецепт - не просто десерт, а настоящее лекарство

Почему запеченные яблоки надо есть при гастрите и колите - простой рецепт. Кстати, при безглютеновой диете печеные яблоки - один из лучших вариантов десерта.

Елена Мишина
18.11.2024
Источник:Доктор Питер
Фото: ShutterStock

Этот рецепт печеных яблок - не просто десерт, а настоящее лекарство для организма, приготовленное с любовью и заботой. Нежные, сочные, пропитанные ароматом корицы и меда, они станут прекрасным дополнением к любому столу и источником ценных витаминов и минералов.

Печеные яблоки - это полезное и вкусное блюдо, но перед употреблением, особенно при наличии хронических заболеваний, необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом. Наслаждайтесь этим вкусным и здоровым десертом с умом, тогда яблоки принесут пользу. На что обратить внимание, "Доктору Питеру" рассказала гастроэнтеролог Екатерина Кашух, врач-эксперт лаборатории "Гемотест".

При различных заболеваниях

Печеные яблоки полезны всем - как здоровым людям, так и при различных заболеваниях. Печеное яблоко без сахара входит в диетический рацион в качестве безопасного десерта и источника витаминов при острых инфекциях и после операций на органах пищеварения, в том числе на пищеводе.

Печеные яблоки улучшают моторную функцию кишечника, поэтому показаны беременным женщинам, которые страдают запорами, в качестве мягкого средства для нормализации пищеварения.

Пектин и протопектин

В первую очередь печеное яблоко приносит пользу за счет содержания большого количества пектина, который питает полезные бактерии, необходимые для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Пектин также природный энтеросорбент, который может выводить излишки холестерина.

В свежих яблоках пектина тоже много, но в печеных - больше. Дело в том, что при запекании под воздействием высоких температур протопектин, скрепляющий клетки яблока между собой, преобразуется в пектин. При этом яблоко приобретает нежную консистенцию, безопасную для воспаленного пищевода, а его мякоть лучше усваивается.

Витаминно-диетический продукт

Также в яблоках содержится множество витаминов и минералов: витамины группы В, калий, магний, фосфор и рекордное количество железа. Эти вещества способствуют укреплению иммунной системы, благотворно влияют на сердце, сосуды и работу мозга. К сожалению, витамина С в печеных яблоках меньше, чем в свежих, во время тепловой обработки теряется около 30% аскорбиновой кислоты. Но остальные микронутриенты сохраняются в неизменном виде.

При безглютеновой диете печеные яблоки - один из лучших вариантов десерта. Однако, несмотря на то что десерт приносит пользу, он также содержит сахар, пусть и природный. Так что людям с инсулинорезистентностью стоит ограничить количество печеных яблок до одного-двух в день.

Фото: ShutterStock

Печеные яблоки с корицей и медом

Лучше всего подойдут кисло-сладкие сорта. Яблоки должны быть твердыми, без повреждений. Мед лучше использовать гречишный или липовый - этот мед богаче микроэлементами.

Время приготовления - 50 мин.

Рецепт на 4 персоны

Ингредиенты:

• Яблоко 4 шт.
• мед жидкий 2 ст.л.
• корица молотая 1 ч.л.
• имбирь молотый 0,25 ч.л.
• изюм без косточек 2 ст.л.
• сок яблочный 2 ст.л.
• масло сливочное по вкусу

Способ приготовления:

1. Подготовка яблок

Тщательно вымойте яблоки. Острым ножом вырежьте сердцевину, стараясь не прорезать дно. Не стоит удалять сердцевину полностью, оставьте небольшую часть у основания, чтобы яблоко сохранило форму.

2. Начинка

В небольшой миске смешайте мед, корицу, имбирь (если используете) и изюм. Хорошо перемешайте. Наполните вырезанные углубления в яблоках приготовленной смесью.

3. Запекание

Смажьте небольшим количеством сливочного масла форму для запекания. Уложите яблоки в форму. Добавьте в форму 2 ст. л. воды или яблочного сока, чтобы яблоки не подгорели.

4. Процесс выпечки

Разогрейте духовку до 180 °C. Запекайте яблоки в течение 30-40 минут, пока они не станут мягкими и слегка карамелизированными. Время запекания зависит от размера и сорта яблок. Проверьте готовность яблока, проткнув его зубочисткой: она должна легко входить.

5. Подача

Достаньте печеные яблоки из духовки и дайте им немного остыть. По желанию, можно украсить их взбитыми сливками, шариком ванильного мороженого или орешками.

Кому печеные яблоки противопоказаны

Хотя это продукт полезный, но важно помнить о некоторых нюансах. От рецепта должны отказаться:

• люди с сахарным диабетом. Из-за содержания сахара в меде и самих яблоках необходимо контролировать количество потребляемых печеных яблок и учитывать их в своем суточном рационе. Можно уменьшить количество меда или заменить его сахарозаменителями;

• люди с аллергией на яблоки или компоненты рецепта. Реакция проявляется в виде кожной сыпи, отека, расстройства пищеварения;

• при гастрите с повышенной кислотностью. Кислота в яблоках может усугубить симптомы. В этом случае лучше выбирать менее кислые сорта яблок и уменьшить количество меда;

• при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения. Печеные яблоки могут раздражать слизистую оболочку.

Читайте также

Фото: ShutterStock
Комментарии, содержащие оскорбления и человеконенавистнические высказывания, будут удаляться.

Пожалуйста, обсуждайте статьи, а не их авторов.

Статьи можно также обсудить в Фейсбуке