Zahav.СалатZahav.ru

Вторник
Тель Авив
+26+19

Салат

А
А

Синдром эмоционального переедания: тест на зависимость от еды

Вылечить человека. Однако д-р Ора Голан разработала уникальную методику.

18.01.2015
fri
Фото: Shutterstock.com

Как возникает привычка "заедать" проблемы расскажет д-р Ора Голан, представив уникальный эффективный метод по избавлению от так называемого эмоционального питания 

Еда как цель достижение душевного покоя 

Очень часто мы бросаемся к холодильнику в надежде "заесть" душевную боль, разочарование, обиду. Достаем с полки что-нибудь сладенькое или солененькое, и едим, не чувствуя насыщения. По мнению специалистов, бесконтрольное поглощение еды восполняет нехватку сна или отдыха, помогая тем самым снять напряжение. В этом случае еда исполняет роль "обезболивающего", которое мы принимаем, чтобы снять симптомы. Однако, д-р Ора Голан считает, что важно найти причину, которая вызывает переедание. Только так можно избавиться от этой проблемы навсегда. 

Нередко мы едим не тогда, когда действительно голодны, частыми причинами бесконечных перекусов является скука, избавление от вредных привычек, таких как курение, активная реклама новой продукции и пр. Все это является симптомами, так называемого, эмоционального питания - устойчивой привычки, заставляющей людей есть под влиянием нахлынувших эмоций. 

Тест на зависимость от еды 

Чтобы понять, страдаете ли вы от эмоционального питания, попробуйте ответить на эти вопросы. 

Есть или не есть - для меня это всегда борьба

Я много думаю о еде

Мне трудно выдерживать ограничения в еде

Мне трудно бороться с искушениями

Мне трудно устоять перед соблазнами шведского стола

Я теряю контроль над собой во время еды

Я чувствую необходимость в сладком (мучном, соленом или жирном)

Мне трудно определить, сыт я или голоден

Я испытываю страх перед голодом (нехваткой еды)

Я боюсь объесться (предпочитаю очень маленькие порции)

Мне трудно перестать есть

Я ем, когда мне плохо

Я постоянно перекусываю (люблю "подравнивать торт")

Мне трудно пробовать новые блюда (мне многое кажется невкусным)

Мне трудно оставить еду на тарелке, трудно выбросить ее в мусорное ведро

Я просыпаюсь ночью, чтобы поесть

Мне трудно есть при ком-то (мне трудно есть в одиночку)

Мне присуще деструктивное поведение в отношении еды (я применяю несбалансированные диеты, истязаю себя, пытаясь быстро похудеть)

Я ем торопливо, питаюсь несбалансированно и нерегулярно

Я люблю есть перед телевизором, компьютером или глядя в телефон

Я часто ем, когда устал

Я боюсь похудеть

Я боюсь набрать вес

Мне трудно сбросить вес

Мне трудно набрать вес

Мне трудно поддерживать нормальный вес

Я постепенно набираю вес

Мне трудно смириться с моим внешним видом 

Если у вас часто повторяется ответ "Да", это свидетельствует о том, что вы, к сожалению, страдаете от переедания. 

В борьбе за идеальный вес 

Около десяти лет назад ожирение было объявлено эпидемией, однако эмоциональное переедание является еще более распространенной проблемой, ведь ему подвержены не только люди с избыточным весом, но и те, чей вес в норме. 

Вылечить человека, страдающего от проблемы эмоционального питания, непросто. Однако д-р Ора Голан в центре эмоционального здоровья разработала уникальную методику помощи подобным пациентам, которая позволяет вернуться к правильному рациону, заново "научив" их питаться сбалансированно, разнообразно и регулярно. 

Как это работает? 

Д-р Ора Голан просит пациента сфотографировать продукты (в том числе, и напитки), при виде которых его сила воли отказывает. Это может быть, как сам продукт, так и упаковка от него. На каждую встречу со специалистом нужно приносить до 10 таких фотографий (причем, желательно завести для них особую папку, а не хранить в телефоне вместе с другими снимками). 

Лечение построено по принципу сопротивления мышц: доктор воздействует на пациента посредством легкого прикосновения. Никаких воспитательных бесед, жестких инструкций или диет Ора Голан не предполагает. Эмоциональные барьеры выявляются по мышечной реакции, что позволяет устранить саму причину возникновения проблемы. Как правило, для избавления от эмоционального питания требуется от 4 до 6 встреч со специалистом. В редких случаях число встреч может быть увеличено до 8.

Источник: salat.zahav.ru

Читайте также