Zahav.СалатZahav.ru

Четверг
Тель Авив
+18+12

Салат

А
А

Худеют ли от бананов или набирают вес?

Этот вопрос мучает всех, кто хочет поправиться или борется с лишним весом. Так худеют ли от бананов или набирают вес?

25.01.2021
Источник:ИноСМИ.Ru
Фото: ShutterStock

Сколько нужно съесть бананов, чтобы набрать вес? Какова польза бананов для организма? На эти вопросы мы попробуем ответить в этой статье.

На самом деле, бананы не содержат ничего, что могло бы привести к набору веса. Однако следует напомнить, что чрезмерное поедание какой-либо пищи будет способствовать увеличению веса. Это связано с количеством потребляемых калорий. Таким образом, если вам нравятся бананы, вы можете включить их в свой регулярный рацион для набора массы.

Бананы также можно есть, если вы хотите похудеть, но в умеренных количествах. В конце концов, на увеличение или уменьшение вашего веса влияет исключительно количество потребляемых калорий.

И все же бананы помогают похудеть или набрать вес?

Маленький банан содержит 90 ккал, а большой - 121 ккал. Если вы пытаетесь набрать вес, то можете съедать по два больших банана каждый день в дополнение к обычному рациону. Они добавят примерно 242 ккал к вашей дневной норме калорий. Этого будет достаточно для того, чтобы еженедельно прибавлять в весе по полфунта.

Rai Al Youm (Великобритания)

Читайте также

Комментарии, содержащие оскорбления и человеконенавистнические высказывания, будут удаляться. Пожалуйста, обсуждайте статьи, а не их авторов.