"Восточная диета" рассчитана на 10 дней. Количество питья в ней не ограничено, и при строгом соблюдении диеты человек теряет в весе до 4 кг.

Через 3 - 4 месяца диету можно повторить.

При любой диете для похудения следует всегда помнить о необходимости потребления достаточного количества белка, нехватка которого угнетающе действует на все функции организма и ухудшает настроение.

В день требуется не менее 250 - 300 г белковой пищи.

8:00 - чашка кофе или чая с кусочком сахара;

11:00 - крутое яйцо и 8 штук чернослива сушеного или свежих слив в зависимости от времени года;

14:00 - 200 г отварного постного мяса (можно иногда заменить его молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко или апельсин;

17:00 - 30 г сыра, апельсин или яблоко;

20:00 - стакан простокваши или кефира.